MATERI PEMBELAJARAN
1. Siswa diharapkan dapat menjelaskan variasi dan kombinasi pola gerak dominan senam lantai tanpa menggunakan alat dan menggunakan alat dengan benar.
2. Siswa diharapkan dapat mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dominan senam lantai tanpa menggunakan alat dan menggunakan alat dengan benar.
Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat. Mohon bimbingan Ayah/Bunda untuk terus mendampingi ananda dalam melakukan aktivitas pembelajaran di rumah.
Sikap lilin adalah salah satu jenis senam lantai yang bisa dilakukan dengan mudah. Hal ini dikarenakan gerakan dalam sikap lilin cocok untuk pemula. Sikap lilin bertujuan untuk melatih kekuatan otot perut dan kelenturan otot pinggang, punggung, serta leher.
Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga.
Posisi tubuh tidur telentang dengan kaki lurus dan tangan di samping badan. Posisi kaki harus lurus dan rapat agar bisa melakukan sikap lilin.
Posisi kedua tangan ditekuk di samping badan dengan kedua telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap matras. Tundukkan kepala ke depan hingga dagu hampir menyentuh dada.
Pada gerak guling depan anggota badan yang lebih dahulu menyentuh matras setelah tangan yaitu tengkuk.
Kayang adalah sikap membusur dengan posisi kaki dan tangan bertumpu pada matras dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat perut dan panggu
Tetap semangat dan sehat selalu, semoga wabah covid19 cepat selesai dan kita bisa secepatnya masuk sekolah seperti biasa, aamiin...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar