Nama Guru : Aristha Rhiki Setiawan
Hari / Tanggal : Kamis, 13 Agustus 2026
Fase / Kelas : Fase C / Kelas VI (6) Sekolah Dasar
Mata Pelajaran : PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan)
Materi : Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Non-Lokomotor, dan Manipulatif Melalui Aktivitas Permainan Net
Pertemuan Ke : 1 (Satu) — Alokasi waktu 2 x 35 menit (1 x pertemuan)
. Apersepsi
a.
Salam, Sapa, dan Ice Breaking
•
Guru membuka pelajaran
dengan salam, menyapa siswa, menanyakan kabar, dan mengecek kehadiran serta
kesiapan pakaian olahraga siswa.
•
Guru mengajak siswa
melakukan yel-yel semangat atau tepuk PJOK agar suasana kelas menjadi ceria dan
siswa termotivasi sebelum bergerak.
•
Guru menyampaikan tujuan
pembelajaran hari ini secara sederhana: “Hari ini kita akan belajar bergerak
lincah dalam permainan net, seperti bola voli dan bulu tangkis mini, serta
belajar menggunakan gerakan yang sama untuk berbagai permainan yang berbeda.”
b.
Penyampaian Ayat-Ayat Allah (Dikaitkan dengan Materi)
Allah
Maha Khaliq (Pencipta): Guru mengajak siswa bersyukur karena Allah telah
menciptakan tubuh manusia dengan begitu sempurna — ada kaki untuk berlari
(gerak lokomotor), sendi dan otot yang bisa menekuk, memutar, dan mengayun
(gerak non-lokomotor), serta tangan yang bisa melempar dan memukul (gerak
manipulatif). Semua itu adalah ciptaan Allah yang memungkinkan kita bermain
permainan net hari ini.
Allah
Maha Malik (Memelihara): Guru mengaitkan bahwa Allah memelihara tubuh kita,
maka kita wajib menjaganya dengan berolahraga secara teratur, melakukan
pemanasan sebelum bermain, dan bermain dengan aman agar tidak cedera.
Allah
Maha Razaq (Memberi Rezeki): Guru mengingatkan bahwa tenaga, kesehatan, dan
kesempatan untuk bermain bersama teman hari ini adalah rezeki dari Allah yang
harus disyukuri dengan semangat dan sportivitas saat bermain.
c.
Kegiatan Awal — Guru Mengaitkan dengan Kehidupan Nyata & Pemanasan
•
Guru bertanya kepada
siswa: “Siapa di antara kalian yang pernah bermain bulu tangkis, bola voli
mini, atau lempar bola melewati tali jemuran bersama keluarga di rumah?” —
mengaitkan pengalaman nyata siswa dengan konsep permainan net.
•
Guru menjelaskan bahwa
semua permainan tersebut memiliki kesamaan: ada net/pembatas di tengah, dan
pemain harus membuat objek (bola/balon/kok) melewati net ke area lawan
menggunakan gerak lokomotor (berlari, melangkah), non-lokomotor (menekuk lutut,
mengayun lengan), dan manipulatif (memukul, melempar, menangkap).
•
Pemanasan dinamis (± 10
menit) bertema “Simon Says Net Games”: siswa berlari ringan mengelilingi
lapangan (lokomotor), lalu mengikuti aba-aba guru untuk menekuk lutut, memutar
pinggang, dan mengayun lengan (non-lokomotor), sebagai persiapan otot sebelum memukul/melempar
bola.
Ilustrasi lapangan permainan net
sederhana: kombinasi gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif saat siswa
mendekati, bersiap, dan memukul bola melewati net. (Ilustrasi diadaptasi dari
konsep pembelajaran PJOK Kurikulum Merdeka — Aktivitas Permainan Net, referensi
Buku Guru PJOK Kelas VI, Kemdikbudristek).
Capaian Pembelajaran (CP)
Peserta
didik mampu mempraktikkan berbagai pola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor,
dan manipulatif dalam bentuk permainan net sederhana secara mandiri, serta
menerapkan strategi gerak yang telah dikuasai pada berbagai bentuk permainan
net yang berbeda dengan menjunjung tinggi nilai kerja sama, sportivitas, dan
tanggung jawab.
Tujuan Pembelajaran (TP)
•
Peserta didik mampu
mempraktikkan kombinasi gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dalam
aktivitas permainan net (mengoper, memukul, dan menempatkan bola/objek melewati
net).
•
Peserta didik mampu
mentransfer strategi gerak yang sudah dikuasai ke dalam berbagai situasi gerak
yang berbeda (misalnya dari permainan balon, ke bola tangan modifikasi, hingga
mini voli).
•
Peserta didik mampu
bekerja sama dan menunjukkan sikap sportif selama bermain dalam kelompok.
Ma-Mi-Joy
•
Makna: Siswa memahami
bahwa gerak yang sama dapat digunakan pada berbagai permainan yang berbeda,
sehingga belajar menjadi lebih bermakna dan tidak sekadar hafalan gerak.
•
Manfaat: Siswa merasakan
manfaat kesehatan fisik (kelincahan, koordinasi, kekuatan otot) dan manfaat
sosial (kerja sama tim, sportivitas, percaya diri).
•
Joy: Pembelajaran
dikemas dalam bentuk permainan berjenjang (stasiun) yang menyenangkan sehingga
siswa antusias dan termotivasi untuk terus bergerak.
Alur Tujuan Pembelajaran (ATP)
•
Guru membuka pelajaran,
apersepsi, dan mengaitkan materi dengan nilai-nilai keagamaan serta pengalaman
siswa (± 10 menit).
•
Pemanasan dinamis
berbasis permainan “Simon Says Net Games” (± 10 menit).
•
Eksplorasi gerak dasar
secara individu: lari-langkah (lokomotor), menekuk-mengayun (non-lokomotor),
melempar-memukul-menangkap (manipulatif) (± 10 menit).
•
Latihan kombinasi gerak
berpasangan menggunakan tali/net rendah (± 10 menit).
•
Permainan net berjenjang
3 stasiun untuk melatih transfer strategi gerak ke situasi berbeda (± 20
menit).
•
Diskusi kelompok
singkat: siswa menyebutkan strategi gerak apa yang mereka gunakan berulang di
setiap stasiun (± 5 menit).
•
Pendinginan, refleksi,
kesimpulan, dan penutup (± 5 menit).
Model / Metode
Model
Pembelajaran : Teaching Games for Understanding (TGfU) dan Discovery
Learning
Metode : Demonstrasi,
praktik langsung (drill berjenjang), permainan (game-based learning), dan
diskusi kelompok
Pendekatan : Saintifik
(mengamati, menanya, mencoba, menalar, mengomunikasikan)
Penjabaran Materi
a.
Konsep Dasar Permainan Net
Permainan
net adalah kelompok permainan yang dimainkan dengan cara memukul, melempar,
atau menyentuhkan objek (bola, balon, kok) melewati net atau pembatas menuju
area lawan, dengan tujuan objek tersebut tidak dapat dikembalikan. Contoh: bola
voli, bulu tangkis, sepak takraw, dan tenis meja. Ciri utama permainan net
adalah adanya kombinasi tiga pola gerak dasar sekaligus.
b. Tiga
Pola Gerak Dasar dalam Permainan Net
•
Gerak Lokomotor: gerakan
berpindah tempat, misalnya berlari mendekati bola, melangkah ke samping, atau
meloncat.
•
Gerak Non-Lokomotor:
gerakan di tempat tanpa berpindah, misalnya menekuk lutut, memutar pinggang,
mengayun lengan, dan membungkukkan badan sebagai persiapan memukul.
•
Gerak Manipulatif:
gerakan mengontrol objek, misalnya melempar, menangkap, memukul, dan mengoper
bola atau balon.
c.
Aktivitas Inti — Permainan Net Berjenjang (3 Stasiun) untuk Melatih Transfer
Strategi Gerak
Siswa
dibagi menjadi beberapa kelompok kecil (4-5 anak) dan berputar mengikuti 3
stasiun permainan net dengan tingkat kesulitan meningkat. Tujuannya agar siswa
menyadari bahwa strategi gerak yang sama (mengamati arah objek, memposisikan
badan, dan memukul/melempar melewati net) dapat digunakan dan disesuaikan pada
situasi permainan yang berbeda-beda.
Skema transfer strategi gerak melalui 3
stasiun permainan net berjenjang, dari objek ringan (balon) hingga permainan
mendekati bola voli sesungguhnya. (Konsep dikembangkan mengacu pada pendekatan
Teaching Games for Understanding / TGfU, sebagaimana diuraikan dalam Buku Guru
PJOK Kelas VI Kurikulum Merdeka, Kemdikbudristek).
Stasiun
1 — Net Balon
•
Menggunakan tali
setinggi ± 1 meter dan balon udara.
•
Siswa memukul balon
dengan tangan terbuka agar melewati tali tanpa jatuh ke area sendiri.
•
Fokus: memperkenalkan
konsep 'memukul objek melewati net' dengan objek yang lambat dan ringan
sehingga siswa tidak takut salah.
Stasiun
2 — Bola Tangan Modifikasi
•
Menggunakan net tali dan
bola plastik/bola karet ringan.
•
Siswa melempar dan
menangkap bola melewati net secara berpasangan, lalu mencoba memukul bola
dengan satu tangan (mirip servis bawah voli).
•
Fokus: siswa mulai
menerapkan strategi yang sama dari Stasiun 1 (mengamati arah, memposisikan
badan) pada objek yang sedikit lebih berat dan cepat.
Stasiun
3 — Mini Voli / Sepak Takraw Sederhana
•
Menggunakan net rendah
(atau tali) dan bola voli plastik ringan/bola sejenis takraw mini.
•
Siswa bermain 2 lawan 2
atau 3 lawan 3 dengan aturan sederhana: bola boleh memantul satu kali sebelum
dipukul, dan dihitung poin jika bola jatuh di area lawan.
•
Fokus: siswa menggunakan
seluruh strategi gerak yang telah dilatih di stasiun sebelumnya (lokomotor-non
lokomotor-manipulatif) dalam situasi permainan yang mendekati permainan net
yang sesungguhnya.
d. Soal
Latihan / Post Test
Kerjakan
soal berikut secara lisan/tertulis sebagai refleksi pemahaman:
•
1) Sebutkan 3 contoh
gerak lokomotor yang kamu lakukan saat bermain permainan net hari ini!
•
2) Apa perbedaan gerak
non-lokomotor dan gerak manipulatif? Berikan masing-masing 1 contoh dari
permainan net!
•
3) Menurutmu, strategi
gerak apa yang sama dan bisa digunakan di Stasiun 1, 2, dan 3? Jelaskan!
•
4) Mengapa penting
melakukan pemanasan (gerak non-lokomotor seperti menekuk dan mengayun) sebelum
bermain permainan net?
Catatan: Kunci jawaban dan pembahasan akan diunggah/diposting oleh guru setelah kegiatan belajar-mengajar (KBM) selesai, yaitu pada sore atau malam hari, sesuai dengan ketentuan format.
Kesimpulan / Refleksi
Kesimpulan
Materi Hari Ini : …………………………………………………………………………………………
Kendala
Pembelajaran Hari Ini : …………………………………………………………………………………………
Capaian
Tujuan Pembelajaran Hari Ini : …………………………………………………………………………………………
