materi menghaf langkah2 roll dpan cukup foto proses menghafal klas 4A 4B dan 4D Rabu, 22 april 2020..

• Tugas           :    perhatikan langkah2 gerakan  Rol depan,di rumah tidak untuk praktekan.( tetapi d hapalkan rangkaianya, ketika masuk nanti 
• Bisa menceritakan di depan kelas rangkaian dan gerakan Rol depan. 

1. BERGULING (ROLL)

Cara melakukannya sebagai berikut:
a. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.
b. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.
c. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di
    lipat rapat pada dada.
d. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun.
e. Kembali kesikap semula atau berdiri
Ket: selain berguling ke depan ada juga berguling ke belakang atau roll belakang yaitu dengan sikap awal
        yang sama dengan guling depan tetapi arahnya kebelakang atau mundur

Tugas!
1. Jangan di praktekan hapalkan langka-langkanya  rol depan.nanti giliran menghapalkan rangkaian rol depan,  di depan kelas dan Foto saat proses menghafal..