materi menghaf langkah2 roll dpan cukup foto proses menghafal klas 4A 4B dan 4D Rabu, 22 april 2020..

• Tugas           :    perhatikan langkah2 gerakan  Rol depan,di rumah tidak untuk praktekan.( tetapi d hapalkan rangkaianya, ketika masuk nanti 
• Bisa menceritakan di depan kelas rangkaian dan gerakan Rol depan. 

1. BERGULING (ROLL)

Cara melakukannya sebagai berikut:
a. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.
b. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.
c. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di
    lipat rapat pada dada.
d. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun.
e. Kembali kesikap semula atau berdiri
Ket: selain berguling ke depan ada juga berguling ke belakang atau roll belakang yaitu dengan sikap awal
        yang sama dengan guling depan tetapi arahnya kebelakang atau mundur

Tugas!
1. Jangan di praktekan hapalkan langka-langkanya  rol depan.nanti giliran menghapalkan rangkaian rol depan,  di depan kelas dan Foto saat proses menghafal..

materi latihan kls 4A 4B dan 4C selasa 21 april 2020

1.    Posisi kepala saat pengambilan napas renang gaya dada adalah...

a.       Berada di atas air             

b.      Di pinggir kolam

c.       Berada di dalam air

d.      Bearda di tengah kolam

2. Latihan kombinasi renang gaya dada dilakukan dengan awalan...

a.       Meluncur

b.      Mendorong dengan tungkai

c.       Mengayuh dengan lengan

d.      Mengangkat badan ke atas

3.  Gerakan kaki saat melakukan renang gaya dada adalah. .

a.    Menendang dan menahan air

b.    Menendang dan mendororng air

c.    Menendang dan memutar air

d.   Menendang dan memotong air

4.  Latihan renang gaya dada dapat dilakukan dengan kedalaman air sekitar...

a.       Lutut                     c. Dada

b.      Paha                      d. Tungkai

5.    Latihan yang berfungsi mengembalikan kondisi tubuh setelah latihan inti adalah..

a.Pendinginan              c.Pemanasan

b.Latihan utama          d.Peregangan

soal latihan kls 4F 4E DAN 4D SENIN 20 APRIL 2020

1.  1.    Posisi kepala saat pengambilan napas renang gaya dada adalah...

a.       Berada di atas air             

b.      Di pinggir kolam

c.       Berada di dalam air

d.      Bearda di tengah kolam

1.    2.  Latihan kombinasi renang gaya dada dilakukan dengan awalan...

a.       Meluncur

b.      Mendorong dengan tungkai

c.       Mengayuh dengan lengan

d.      Mengangkat badan ke atas

2.    3.  Gerakan kaki saat melakukan renang gaya dada adalah. .

a.    Menendang dan menahan air

b.    Menendang dan mendororng air

c.    Menendang dan memutar air

d.   Menendang dan memotong air

3.    4.  Latihan renang gaya dada dapat dilakukan dengan kedalaman air sekitar...

a.       Lutut                     c. Dada

b.      Paha                      d. Tungkai

4.  5.    Latihan yang berfungsi mengembalikan kondisi tubuh setelah latihan inti adalah..

a.Pendinginan              c.Pemanasan

b.Latihan utama          d.Peregangan

jum'at 17 april 2020

1. Lari bolak balik

Lakukan sebanyak 5 x ya.

2.  Latihan melompat

    A. Melompati benda

  lakukan dengan alat yg bisa di manfaatkan di sekitar kalian lalu kirim foto/vidio ke WA (085279457111) dan bolah pilih salah 1 gerakan yg ingin di lakukan

 SELAMAT BEROLAHRAGA..

METERI KLS 4F 4E DAN 4C RABU,16 APRIL 2020

1. Lari bolak balik

Lakukan sebanyak 5 x ya.

2.  Latihan melompat

    A. Melompati benda

  lakukan dengan alat yg bisa di manfaatkan di sekitar kalian lalu kirim foto/vidio ke WA (085279457111) dan bolah pilih salah 1 gerakan yg ingin di lakukan

 SELAMAT BEROLAHRAGA..

METERI KLS 4A 4B DAN 4D RABU,15 APRIL 2020

1. Lari bolak balik

Lakukan sebanyak 5 x ya.

2.  Latihan melompat

    A. Melompati benda

  lakukan dengan alat yg bisa di manfaatkan di sekitar kalian lalu kirim foto/vidio ke WA (085279457111) dan bolah pilih salah 1 gerakan yg ingin di lakukan

 SELAMAT BEROLAHRAGA..

latihan soal kls 4A 4B dan 4C slasa 14 april 2020

1TUGAS HARI slasa 14 APRIL 2020 MENGERJAKAN SOAL 1-5

MATERI TENTANG SENAM LANTAI

1.  Alas yang aman digunakan untuk melakukan senam lantai adalah...

a.       Lantai                    c. Papan kayu

b.      Matras                   d. Lapangan

2.    Melatih otot lengan dapat dilakukan dengan latihan. . .

a.    Sit up                      c. Back lift

b.    Push up                   d. Lari zig zag

3.   Pada gerakan guling depan posisi dagu harus...

a.       Terbuka                 c. Ke samping

b.      Ke atas                  d. Rapat dada

4.      Latihan sit up dapat meningkatkan kekuatan otot. . .

a.    Lengan                    c. Perut

b.    Punggung               d. Kaki

5.     Salah satu contoh gerak lokomotor adalah...

a.       Melompat              c. Sit up

b.      Push up                 d. Kayang

SOAL LATIHAN 1-5 KELAS 4E 4F DAN 4D SENIN,13 APRIL 2020

1TUGAS HARI SENIN 13 APRIL 2020 MENGERJAKAN SOAL 1-5

MATERI TENTANG SENAM LANTAI

1.  1    Alas yang aman digunakan untuk melakukan senam lantai adalah...

a.       Lantai                    c. Papan kayu

b.      Matras                   d. Lapangan

2.2.      Melatih otot lengan dapat dilakukan dengan latihan. . .

a.    Sit up                      c. Back lift

b.    Push up                   d. Lari zig zag

3. 3.     Pada gerakan guling depan posisi dagu harus...

a.       Terbuka                 c. Ke samping

b.      Ke atas                  d. Rapat dada

44..      Latihan sit up dapat meningkatkan kekuatan otot. . .

a.    Lengan                    c. Perut

b.    Punggung               d. Kaki

5.5.      Salah satu contoh gerak lokomotor adalah...

a.       Melompat              c. Sit up

b.      Push up                 d. Kayang

tugas kls 4F 4E dan 4C memakai sepatu kamis,9 april 2020

TUGAS KELAS 4F 4E DAN 4C
rabu 8 april 2020 lakukan gerakan senam pemanasan di rumah kirim gambar/vidio yang sudah di lakukan (085279457111).
dengan hitungan 2x8.

Pakai sepatu 
berurutan dari:

1.Do'a
2.gerakan kepala
3.gerakan tangan
4.gerakan lutut
5.gerakan kaki

selamat berlataih

latihan kls 4A 4B DAN 4D RABU 8 APRIL 2020

TUGAS KELAS 4A 4B DAN 4D
rabu 8 april 2020 lakukan gerakan senam pemanasan di rumah kirim gambar/vidio yang sudah di lakukan (085279457111).
dengan hitungan 2x8.
berurutan dari:

1.Do'a
2.gerakan kepala
3.gerakan tangan
4.gerakan lutut
5.gerakan kaki

selamat berlataih

latihan klas 4A 4B 4C slalsa,7 april 2020

 selamat pagi anak soleh dan solehah 

apa kabar sudah solat dhuha blm?

TUGAS

mengerjakan soal 1-5 cukup di tulis isiiannya saja....

1. Saat melakukan gerakan roll depan, bagian tubuh yang mengenai matras   terlebih dahulu adalah.....

a. Leher                                   c. Pinggang

b. Tengkuk belakang               d. Punggung

2. Gerakan yang menyerupai gerak roll depan tetapi dilakukan dengan awalan lompatan adalah......

a. sikap lilin                             c. Meroda

b. Loncat harimau                   d. Sikap kapal terbang

3. Gerakan yang diiringi dengan  irama disebut.......

a. Gerak Irama                                    c. Senam Artistik

b. Joget                                    d. Senam ketangkasan

4. Gerak irama disebut juga.......

a. Senam lantai                        c. Senam Artistik

b. Senam Poco-poco               d. Gerak Ritmik

5. Gerak irama dapat dibagi menjadi dua yaitu.....

a. Cepat dan lompat                c. Dengan musik dan tanpa musik

b. Gerak dan tangkas              d. Dengan gerak dan tanpa gerak

latihan kls 4D 4E 4F SENIN,6 April 2020

 selamat pagi anak soleh dan solehah 

apa kabar sudah solat dhuha blm?

TUGAS

mengerjakan soal 1-5 cukup di tulis isiiannya saja....

1. Saat melakukan gerakan roll depan, bagian tubuh yang mengenai matras   terlebih dahulu adalah.....

a. Leher                                   c. Pinggang

b. Tengkuk belakang               d. Punggung

2. Gerakan yang menyerupai gerak roll depan tetapi dilakukan dengan awalan lompatan adalah......

a. sikap lilin                             c. Meroda

b. Loncat harimau                   d. Sikap kapal terbang

3. Gerakan yang diiringi dengan  irama disebut.......

a. Gerak Irama                                    c. Senam Artistik

b. Joget                                    d. Senam ketangkasan

4. Gerak irama disebut juga.......

a. Senam lantai                        c. Senam Artistik

b. Senam Poco-poco               d. Gerak Ritmik

5. Gerak irama dapat dibagi menjadi dua yaitu.....

a. Cepat dan lompat                c. Dengan musik dan tanpa musik

b. Gerak dan tangkas              d. Dengan gerak dan tanpa gerak