MATERI AJAR KLS 4 KAMIS, 15 JULI 2021

                                                       Bahan Ajar

Hari                               :KAMIS

Tanggal                         : 15 JULI 2021

Kelas                             :IV (IVa,b,c,)

Sekolah                         : Sd Al Azhar 1 Bandar Lampung

TEMA                           :Variasi Gerak Lokomotor, Non LokoMotor dan manipulatif pada Permainan Bola Besar

Tujuan Pembelajaran    : Siswa dapet memahami materi dan  mengerjakan soal

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

 

  Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat. Mohon bimbingan Ayah/Bunda untuk terus mendampingi ananda dalam melakukan aktivitas pembelajaran di rumah. Ayah/Bunda yang hebat-hebat tetap semangat mendampingi putra putrinya di rumah, kita sama-sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.

 

Ayah/Bunda jangan lupa untuk mengingatkan Ananda untuk mematuhi protokol kesehatan dalam melakukan setiap aktivitas sehari-hari dan selalu menjaga kebersihan di lingkungan rumah agar terhindar dari penyebaran virus COVID- 19 dan wabah demam berdarah. Terima 

 

Macam-macam Permainan Bola Besar

• Sepak bola merupakan salah satu olahraga menggunakan bola besar terpopuler di dunia.
• Bola basket adalah permainan bola besar yang dimainkan oleh dua tim atau regu berlawanan. ...
• Bola voli adalah suatu cabang olahraga melambungkan bola melewati di atas jaring atau net.

Permainan Sepakbola

Sepak bola adalah olahraga yang sangat populer di seluruh dunia. Jika Anda seorang anak laki-laki, Anda pasti pernah bermain sepak bola, bukan? Sepak bola adalah salah satu olahraga yang dimainkan secara beregu atau berkelompok dengan menggunakan bola yang terbuat dari karet.

Basket

Permainan bola basket merupakan olah raga yang dilakukan oleh dua regu dengan masing-masing regu terdiri dari 5 orang. Bola Basket diciptakan oleh Dr. James Naismith pada tanggal 15 Desember 1981. Bola basket kini telah dimainkan di berbagai negara, termasuk Indonesia tentunya.

Voli

Permainan Bola Voli diciptakan pada tahun 1895 oleh William G. Morgan. Awalnya game ini dikenal dengan nama Minitonette. Sedangkan dalam bahasa Inggris olahraga ini dikenal dengan nama Bola Voli. Olahraga ini bisa dimainkan di lapangan voli indoor maupun outdoor.

TUGAS!!

UNTUK HARI INI PERKALAN DIRI MASING MASING SEBUTKAN NAMA KELAS NO ABSEN DAN OLAHRAGA APA YANG KALIAN SUKAI. 

KIRIMKAN VIDIO PERKENALAN DIRI KE GRUB PJOK YA NAK..

 

 

 

 

 

 

MATERI PERSIAPAN PAS SELASA 25,MEI,2021

 

Selasa,25 Mei2021
SD Al Azhar 1 Bandar Lampung
MATERI               :persiapan PAS

KELAS                 :5A-5F

Assalamualaikum wr.wb

-.senam lantai dilakukan di atas permukaan lantai dengan menggunakan alas. Adapun alas yang biasa digunakan ialah berupa matras.

-.Sit up merupakan salah satu jenis latihan olahraga yang melatih beragam otot. Tidak hanya otot perut, namun juga otot dada, panggul, pinggang bagian bawah dan leher

-.Pada saat aktivitas lompat jauh, Gerakan mendarat memaka

Kaki diluruskan dan mendarat dengan kedua kaki..

Cara pendaratan yang aman dalam lompat jauh sebaiknya menggunakan tumit atau kaki tumpuan yang sejajar sekaligus, sejauh mungkin dari titik tolakan

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Teknik Mendarat dalam Lompat Jauh yang Baik dan Benar", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/sports/read/2021/04/30/18000078/teknik-mendarat-dalam-lompat-jauh-yang-baik-dan-benar?page=all.
Penulis : Medikantyo Junandika Adhikresna
Editor : Medikantyo Junandika Adhikresna

Download aplikasi Kompas.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat:
Android: https://bit.ly/3g85pkA
iOS: https://apple.co/3hXWJ0LV

Cara pendaratan yang aman dalam lompat jauh sebaiknya menggunakan tumit atau kaki tumpuan yang sejajar sekaligus, sejauh mungkin dari titik tolakan

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Teknik Mendarat dalam Lompat Jauh yang Baik dan Benar", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/sports/read/2021/04/30/18000078/teknik-mendarat-dalam-lompat-jauh-yang-baik-dan-benar?page=all.
Penulis : Medikantyo Junandika Adhikresna
Editor : Medikantyo Junandika Adhikresna

Download aplikasi Kompas.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat:
Android: https://bit.ly/3g85pkA
iOS: https://apple.co/3hXWJ0L

 

-gerakan berjalan dengan menggunakan tangan untuk melatih: A.otot kaki dan oto bahu B.otot kaki dan otot punggung C.otot lengan dan otot bahu D.otot lengan dan otot kaki

 - SENAM IRAMA merupakan gerakan senam yang dilakukan dengan diiringi irama musik. Disebut juga dengan senam ritmik karena merupakan latihan bebas yang dilakukan secara ritmis serta dinamis.

-Seorang pesenam irama harus bisa melakukan gerakan yang tepat sesuai dengan irama yang mengiringinya. Jadi, gerakan yang harus dilakukan tidak kelihatan atau terasa janggal.

Orang lain pun merasa enak melihatnya karena gerakan-gerakan yang dilakukan saat senam selalu tepat atau sesuai alunan musik yang mengiringi.

-senam ritmik terdiri dari dua macam, yakni senam ritmik tanpa menggunakan alat dan senam ritmik menggunakan alat 

  Gerakan yang diiringi  oleh irama adalah...

Senam irama adalah senam dengan gerakan yang mengikuti irama lagu. Komposisi gerakan senam ini biasanya mengikuti lantunan irama musik dan menggunakan beberapa alat bantu, seperti bola, tali, pita, dan gada. Bahkan senam ini juga bisa dilakukan tanpa menggunakan alat.

-  senam irama adalah untuk mempersiapkan otot dan sendi agar mampu melakukan gerakan dengan baik dan tidak cedera.

- Renang gaya dada di sebut juga gaya katak. Renang gaya dada atau gaya katak merupakan salah satu jenis gaya dalam berenang yang mana gaya ini sendiri sangat memudahkan dalam mengambil nafas dengan baik.

-Olahraga memang baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, bila Anda tidak fokus atau kurang berhati-hati dalam melakukannya, cedera bisa saja terjadi. 

 TUGAS

Harian Kompas Kompas TV Live Radio Kompasiana.com Kompaskarier.com Gramedia.com Gramedia Digital GridOto.com Bolasport.com Grid.id Kontan.co.id Kgmedia.id 25 Tahun Kompas.com, Melihat Harapan BACA HARIAN KOMPAS MASUK www.kompas.com News Tren Health Food Edukasi Inspirasli Money Tekno Lifestyle Homey Properti Bola Travel Otomotif Sains Hype VIK Kolom JEO Images Bagikan: Pencak Silat: Arti, Sejarahnya dan Teknik Dasar Komentar: 1 SKOLA Logo Kompascom Skola American Association for the Advancement of Science (AAAS) - Kavli Science Journalism Awards 2020 Silver Award American Association for the Advancement of Science (AAAS) 25 Tahun Kompas.com Melihat Harapan Home Skola Pencak Silat: Arti, Sejarahnya dan Teknik Dasar Kompas.com - 06/03/2020, 08:00 WIB Bagikan: Komentar 1 Pesilat beregu putri Indonesia, Pramudita Yuristya, Lutfi Nurhasanah, dan Gina Tri Lestari bertanding dalam laga final Asian Games 2018 yang berlangsung di Padepokan Pencak Silat Taman Mini Indonesia Indah, Jakarta, Rabu (29/8/2018). Mereka berhasil meraih medali emas. Lihat Foto Pesilat beregu putri Indonesia, Pramudita Yuristya, Lutfi Nurhasanah, dan Gina Tri Lestari bertanding dalam laga final Asian Games 2018 yang berlangsung di Padepokan Pencak Silat Taman Mini Indonesia Indah, Jakarta, Rabu (29/8/2018). Mereka berhasil meraih medali emas.(KOMPAS.com/KRISTIANTO PURNOMO) Cari soal sekolah lainnya Penulis Ari Welianto | Editor Ari Welianto KOMPAS.com - Pencak silat merupakan olahraga beladiri yang mengandung nilai-nilai seni tradisional dari Indonesia. Pencak silat adalah gerak keindahan dengan menghindar yang disertakan gerakan. Pencak silat tidak hanya dikenal di Indonesia, tapi juga dikenal luas negara-negara di kawasan Asia Tenggara. Meskipun masing-masing Negara tersebut juga memiliki penyebutan yang berbeda. Seperti gayong dan cekak (Malaysia dan Singapura), bersilat (Thailand), dan pasilat (Filipina). Baca juga: Pemerintah Indonesia Usahakan Pencak Silat Jadi Cabor Olimpiade Sejarah silat Dilansir dari situs resmi Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud), jika pencak silat adalah seni bela diri tradisional asli Indonesia. Ini sudah ada dari nenak moyang dan diturunkan dari generasi ke generasi hingga saat ini. Pencak silat ini merupakan unsur-unsur kepribadian bangsa Indonesia yang dimiliki dari budidaya yang sudah turun temurun. Ini sudah lama diperkenalkan di Indonesia. Pencak silat sudah tersebar ke seluruh kepulauan Nusantara sejak abad ke-7. Hal ini bisa dilihat pada masa penjajahan Belanda, pencak silat sudah ada dan dipakai untuk melawan penjajah. Seni bela diri ini terus berkembang pesat di tengah masyarakat di Indonesia. Karena terus terpelihara dengan baik oleh masyarakat. Diberitakan Kompas.com (13/12/2019), pencak silat ini berasal dari dua daerah di Indonesia, yakni Minangkabau Sumatra Barat dan Cimahe Jawa Barat yang punya aliran berbeda-beda. Penyebaran pencak silat di Nusantara sudah terjadi sejak abad ke-7. Ini dibuktikan lewat relief Candi Borobudur. Baca juga: Selain Pencak Silat, Ini 9 Budaya Indonesia yang Masuk Warisan Budaya Tak Benda Pada tahun 1903 berdiri Perguruan Setia Hati (PSH) dan Perguruan Setia Hati Terate (PSHT) pada 1922. Kemudian kedua aliran pencak silat Minangkabau dan Cimahi bersatu mendirikan Perhimpunan Pencak Silat Indonesia (PPSI). Pada tahun 1973 dibentuk Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSI). Ini untuk menyatukan seluruh pencak silat di Nusantara. Aspek Pencak silat Dalam pencak silat ini memiliki empat aspek utama, yakni: Aspek mental spiritual Pencak silat membangun dan mengembangkan kepribadian dan karakter mulia seseorang. Sentuhan pencak silat yang dilaksanakan dalam dunia pendidikan dimulai dari tingkat dasar dan akan sangat membantu pembentukan kader bangsa yang berjiwa patriotik, berkepribadian luhur, disiplin, dan takwa kepada Tuhan Yang Maha Esa. Aspek seni budaya Budaya dan permainan seni pencak silat salah satu aspek yang sangat penting. Istilah pada umumnya itu menggambarkan bentuk seni tarian pencak silat dengan musik dan budaya tradisional. Baca juga: Asal Usul Pencak Silat di Indonesia Ini untuk mengembangkan aspek seni yang indah dalam gerak yang serasi dan dilandasi rasa cinta kepada budaya bangsa. Aspek bela diri Aspek ini bertujuan untuk mengembangkan aspek bela diri yang terampil dalam gerak efektif. Ini untuk menjaga keselamatan atau kesiagaan fisik dan mental yang dilandasi sikap kesatria, tanggap, dan mengendalika diri. Aspek olah raga. Pada aspek ini dalam pencak silat sangat penting. Karena pesilat mencoba menyesuaikan pikiran dengan olah tubuh. Aspek lain yang bisa dikembangkan ialah kompetisi, artinya olah raga bisa dipertandingkan dalm bentuk perorangan atau regu. Untuk tujuan utama antara lain, tujuan untuk mencapai kesehatan, rekreasi, dan prestasi. Dalam buku Meningkatkan kebugaran jasmani melalui permainan dan olahraga pencak silat (2009) karya Muhyi Faruq, di tingkat nasional olahraga melalui permainan dan olahraga pencak silat menjadi salah satu alat pemersatu nusantara, bahkan untuk mengharumkan nama bangsa, dan menjadi identitas bangsa. Olahraga pencak silat sudah dipertandingkan di skala internasional. Baca juga: Silat Malaysia Juga Masuk Warisan Budaya Tak Benda, Apa Bedanya dengan Pencak Silat Indonesia? Teknik dasar pencak silat Kuda-kuda Sikap Pasang Arah Pola Langkah Pukulan Tendangan Tangkisan Guntingan Kuncian Pada Maret 2017, Pencak Silat telah diajukan Pemerintah Republik Indonesia kepada UNESCO sebagai Warisan Budaya Tak Benda Dunia (Intangible Cultural World Heritage). Hal ini adalah salah satu upaya pemerintah dalam memajukan pencak silat sebagai warisan budaya Indonesia. (Sumber: Kompas.com|Nicholas Ryan Aditya/Editor: Ni Nuh Made Pertiwi F) Kompas.com Play Lihat Semua Gratis Staycation di Hotel Sultan Jakarta Gratis Staycation di Hotel Sultan Jakarta Ikuti Kuis dan Raih Hadiahnya! Ikuti Kuis dan Raih Hadiahnya! GRATIS Voucher Diskon 30% Belanja di Gramedia.com! GRATIS Voucher Diskon 30% Belanja di Gramedia.com! Teka - Teki Santuy Snek Jadul Teka - Teki Santuy Snek Jadul Teka - Teki Santuy All About Music! Teka - Teki Santuy All About Music! Tag: pencak silat Warisan Dunia UNESCO sejarah pencak silat Cari soal sekolah lainnya Berita Terkait Pemerintah Indonesia Usahakan Pencak Silat Jadi Cabor Olimpiade Asal Usul Pencak Silat di Indonesia Berkunjung ke Museum Padepokan Pencak Silat Indonesia di Jakarta Timur Selain Pencak Silat, Ini 9 Budaya Indonesia yang Masuk Warisan Budaya Tak Benda INFOGRAFIK: Pencak Silat, Warisan Budaya Tak Benda Rekomendasi untuk anda Powered by Skola Unsur dan Jenis Seni Liping Unsur dan Jenis Seni Liping Skola Teknik Pembuatan Karya Seni Rupa Terapan Daerah Setempat Teknik Pembuatan Karya Seni Rupa Terapan... BRANDZVIEW SDGs Era New Normal: Pentingnya Sinergi Swasta dan Pemerintah Wujudkan Kesejahteraan Sosial Masyarakat SDGs Era New Normal: Pentingnya Sinergi... Skola Perbedaan Tari Modern dan Tari Tradisional Perbedaan Tari Modern dan Tari Tradisional Skola Cadangan Devisa: Definisi, Bentuk, dan Sumbernya Cadangan Devisa: Definisi, Bentuk, dan Sumbernya Skola Jenis Musik Nontradisional Mancanegara Jenis Musik Nontradisional Mancanegara Skola Karakteristik dan Prinsip Pembuatan Seni Liping Karakteristik dan Prinsip Pembuatan Seni Liping Skola Variasi Teknik Pukulan Lob dalam Permainan Bulu Tangkis Variasi Teknik Pukulan Lob dalam Permainan... MENARIK UNTUK ANDA Mgid 11 Most Immersive Game To Play On Your Table Top brainberries 7 Ways To Understand Your Girlfriend Better brainberries Who Is The Most Powerful Woman On Earth? brainberries The Very Last Bitcoin Will Be Mined Around 2140. Read More brainberries 10 Gorgeous Bollywood Divas Who Earn A Lot brainberries Which Country Is The Most Romantic In The World? brainberries Komentar 1 25th Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone. Syarat & Ketentuan Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE Flow Yo Rabu, 7 Okt 2020 | 07:21 WIB maaf itu bukan perguruan setia hati terate, melainkan persaudaraan setia hati terate. karena jika diganti namanya maka makna nama organisasi kami juga akan berubah. Terkini Lainnya Menentukan Nilai Sinus Sudut Antara Rusuk Tegak dan Bidang Alas Limas Menentukan Nilai Sinus Sudut Antara Rusuk Tegak dan Bidang Alas Limas Skola 26/11/2020, 23:39 WIB Soal Dimensi TIga: Ruas-Ruas Kubus Soal Dimensi TIga: Ruas-Ruas Kubus Skola 26/11/2020, 23:39 WIB Menghitung Rasio dari Barisan Geometri Menghitung Rasio dari Barisan Geometri Skola 26/11/2020, 23:11 WIB Contoh Soal Jarak dan Titik dalam Kubus Contoh Soal Jarak dan Titik dalam Kubus Skola 26/11/2020, 23:10 WIB Jenis Musik Nontradisional Mancanegara Jenis Musik Nontradisional Mancanegara Skola 26/11/2020, 23:02 WIB Menghitung Jarak Titik pada Kubus Menghitung Jarak Titik pada Kubus Skola 26/11/2020, 23:00 WIB Menentukan Bilangan Kuantum Menentukan Bilangan Kuantum Skola 26/11/2020, 22:55 WIB Cara Menentukan Bentuk Molekul Senyawa SO3 Cara Menentukan Bentuk Molekul Senyawa SO3 Skola 26/11/2020, 22:47 WIB Daftar Kata Sifat dalam Bahasa Inggris yang Paling Sering Digunakan Daftar Kata Sifat dalam Bahasa Inggris yang Paling Sering Digunakan Skola 26/11/2020, 22:45 WIB Soal UAS Kimia: Rumus Molekul Soal UAS Kimia: Rumus Molekul Skola 26/11/2020, 22:41 WIB Musik Nontradisional Nusantara Musik Nontradisional Nusantara Skola 26/11/2020, 22:40 WIB Menentukan Nama Senyawa dan Hasil Reaksinya Menentukan Nama Senyawa dan Hasil Reaksinya Skola 26/11/2020, 22:35 WIB Penggolongan Benang Tekstil Penggolongan Benang Tekstil Skola 26/11/2020, 22:35 WIB Teknik Pembuatan Karya Seni Rupa Terapan Daerah Setempat Teknik Pembuatan Karya Seni Rupa Terapan Daerah Setempat Skola 26/11/2020, 22:34 WIB Soal UAS Kimia: Konsep Laju Reaksi Soal UAS Kimia: Konsep Laju Reaksi Skola 26/11/2020, 22:29 WIB 1 2 3 Next Terpopuler 1 Rekor Diego Maradona yang Belum Tersentuh Pemain Mana Pun Dibaca 13.591 kali 2 Minta Tolong Urus Balik Nama, Pemuda Ini Terkejut Mobilnya Ada di Situs Jual Beli Dibaca 13.142 kali 3 Kontak Senjata TNI dengan KKB di Nduga, 3 Prajurit Terluka Dibaca 12.723 kali 4 Dirut RS Ummi Bogor: Rizieq Shihab Kemarin Masuk IGD karena Capek Dibaca 7.490 kali 5 Bupati Jombang Positif Covid-19, Keluarga: Kondisinya Semakin Membaik, Tinggal Pemulihan Dibaca 6.867 kali Now Trending Bareskrim Telusuri Aliran Dana Kasus Dugaan Investasi Bodong Kampung Kurma Group Bareskrim Telusuri Aliran Dana Kasus Dugaan Investasi Bodong Kampung Kurma Group Perjalanan Karier Elon Musk, Sempat Bangkrut, Kini Jadi Orang Terkaya Kedua di Dunia Perjalanan Karier Elon Musk, Sempat Bangkrut, Kini Jadi Orang Terkaya Kedua di Dunia Hasil Lengkap Liga Europa - Arsenal dan Tottenham Hotspur Pesta Gol Hasil Lengkap Liga Europa - Arsenal dan Tottenham Hotspur Pesta Gol Bupati Situbondo Meninggal karena Covid-19, Awalnya Tanpa Gejala, 3 Hari Kemudian Berpulang Bupati Situbondo Meninggal karena Covid-19, Awalnya Tanpa Gejala, 3 Hari Kemudian Berpulang Rekor Diego Maradona yang Belum Tersentuh Pemain Mana Pun Rekor Diego Maradona yang Belum Tersentuh Pemain Mana Pun Minta Tolong Urus Balik Nama, Pemuda Ini Terkejut Mobilnya Ada di Situs Jual Beli Minta Tolong Urus Balik Nama, Pemuda Ini Terkejut Mobilnya Ada di Situs Jual Beli Kontak Senjata TNI dengan KKB di Nduga, 3 Prajurit Terluka Kontak Senjata TNI dengan KKB di Nduga, 3 Prajurit Terluka Dirut RS Ummi Bogor: Rizieq Shihab Kemarin Masuk IGD karena Capek Dirut RS Ummi Bogor: Rizieq Shihab Kemarin Masuk IGD karena Capek komentar Mungkin Anda melewatkan ini Perkembangan Kerajaan Pajang dan Mataram Perkembangan Kerajaan Pajang dan Mataram Perkembangan Kerajaan Demak Dari Aspek Ekonomi, Sosial dan Budaya Perkembangan Kerajaan Demak Dari Aspek Ekonomi, Sosial dan Budaya Supersemar: Latar Belakang, Isi, dan Tujuan Supersemar: Latar Belakang, Isi, dan Tujuan Politik Luar Negeri Indonesia Politik Luar Negeri Indonesia Perkembangan Politik Kerajaan Demak Masa Sultan Trenggono Perkembangan Politik Kerajaan Demak Masa Sultan Trenggono Close Ads X Jelajahi Kompas.com Bola Tekno Otomotif Internasional News Nasional Megapolitan Entertainment Money Sains Regional Properti Lifestyle Travel Edukasi Images VIK Ohayo Jepang Kolom JEO Kompas Video Skola Artikel Terpopuler Artikel Terkini Topik Pilihan Artikel Headline www.kompas.com Penghargaan dan sertifikat: WOW Brand Indonesia 2019 Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News International Fact-Checking Network Kabar Palmerah About Us Advertise Policy Pedoman Media Siber Career Contact Us Copyright 2008 - 2020 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All rights reserved.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pencak Silat: Arti, Sejarahnya dan Teknik Dasar", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/skola/read/2020/03/06/080000569/pencak-silat--arti-sejarahnya-dan-teknik-dasar?page=all.
Penulis : Ari Welianto
Editor : Ari Welianto

Download aplikasi Kompas.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat:
Android: https://bit.ly/3g85pkA
iOS: https://apple.co/3hXWJ0L

Sejarah silat Dilansir dari situs resmi Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud), jika pencak silat adalah seni bela diri tradisional asli Indonesia. Ini sudah ada dari nenak moyang dan diturunkan dari generasi ke generasi hingga saat ini. Pencak silat ini merupakan unsur-unsur kepribadian bangsa Indonesia yang dimiliki dari budidaya yang sudah turun temurun. Ini sudah lama diperkenalkan di Indonesia. Pencak silat sudah tersebar ke seluruh kepulauan Nusantara sejak abad ke-7. Hal ini bisa dilihat pada masa penjajahan Belanda, pencak silat sudah ada dan dipakai untuk melawan penjajah. Seni bela diri ini terus berkembang pesat di tengah masyarakat di Indonesia. Karena terus terpelihara dengan baik oleh masyarakat.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pencak Silat: Arti, Sejarahnya dan Teknik Dasar", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/skola/read/2020/03/06/080000569/pencak-silat--arti-sejarahnya-dan-teknik-dasar?page=all.
Penulis : Ari Welianto
Editor : Ari Welianto

Download aplikasi Kompas.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat:
Android: https://bit.ly/3g85pkA
iOS: https://apple.co/3hXWJ0L

Sejarah silat Dilansir dari situs resmi Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud), jika pencak silat adalah seni bela diri tradisional asli Indonesia. Ini sudah ada dari nenak moyang dan diturunkan dari generasi ke generasi hingga saat ini. Pencak silat ini merupakan unsur-unsur kepribadian bangsa Indonesia yang dimiliki dari budidaya yang sudah turun temurun. Ini sudah lama diperkenalkan di Indonesia. Pencak silat sudah tersebar ke seluruh kepulauan Nusantara sejak abad ke-7. Hal ini bisa dilihat pada masa penjajahan Belanda, pencak silat sudah ada dan dipakai untuk melawan penjajah.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pencak Silat: Arti, Sejarahnya dan Teknik Dasar", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/skola/read/2020/03/06/080000569/pencak-silat--arti-sejarahnya-dan-teknik-dasar?page=all.
Penulis : Ari Welianto
Editor : Ari Welianto

Download aplikasi Kompas.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat:
Android: https://bit.ly/3g85pkA
iOS: https://apple.co/3hXWJ0L

 CUKUP BACA DAN PAHAMI MATERI PERSIAPAN SEMSESTER

SEMOGA KITA SEMUA SLALU DALAM KE ADAAN SEHAT DAN DALAM LINDUNGAN ALLAH ..

 

lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. Biasanya senam lantai menggunakan matras.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Senam Lantai: Pengertian, Ukuran Tempat, Tujuan, dan Teknik", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/skola/read/2020/01/18/200000769/senam-lantai-pengertian-ukuran-tempat-tujuan-dan-teknik?page=all.
Penulis : Arum Sutrisni Putri
Editor : Arum Sutrisni Putri

Download aplikasi Kompas.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat:
Android: https://bit.ly/3g85pkA
iOS: https://apple.co/3hXWJ0L

Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. Biasanya senam lantai menggunakan matras.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Senam Lantai: Pengertian, Ukuran Tempat, Tujuan, dan Teknik", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/skola/read/2020/01/18/200000769/senam-lantai-pengertian-ukuran-tempat-tujuan-dan-teknik?page=all.
Penulis : Arum Sutrisni Putri
Editor : Arum Sutrisni Putri

Download aplikasi Kompas.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat:
Android: https://bit.ly/3g85pkA
iOS: https://apple.co/3hXWJ0L

Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. Biasanya senam lantai menggunakan matras.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Senam Lantai: Pengertian, Ukuran Tempat, Tujuan, dan Teknik", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/skola/read/2020/01/18/200000769/senam-lantai-pengertian-ukuran-tempat-tujuan-dan-teknik?page=all.
Penulis : Arum Sutrisni Putri
Editor : Arum Sutrisni Putri

Download aplikasi Kompas.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat:
Android: https://bit.ly/3g85pkA
iOS: https://apple.co/3hXWJ0L

Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. Biasanya senam lantai menggunakan matras.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Senam Lantai: Pengertian, Ukuran Tempat, Tujuan, dan Teknik", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/skola/read/2020/01/18/200000769/senam-lantai-pengertian-ukuran-tempat-tujuan-dan-teknik?page=all.
Penulis : Arum Sutrisni Putri
Editor : Arum Sutrisni Putri

Download aplikasi Kompas.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat:
Android: https://bit.ly/3g85pkA
iOS: https://apple.co/3hXWJ0L

Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. Biasanya senam lantai menggunakan matras.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Senam Lantai: Pengertian, Ukuran Tempat, Tujuan, dan Teknik", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/skola/read/2020/01/18/200000769/senam-lantai-pengertian-ukuran-tempat-tujuan-dan-teknik?page=all.
Penulis : Arum Sutrisni Putri
Editor : Arum Sutrisni Putri

Download aplikasi Kompas.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat:
Android: https://bit.ly/3g85pkA
iOS: https://apple.co/3hXWJ0L

 

MATERI PJOK KLS 5 SELASA 27 APRIL 2021

                                                                         Bahan Ajar

Hari                               : Selasa

Tanggal                         : 27 APRIL 2021

Kelas                             : Lima (Va,b,c,d,e,f)

Sekolah                         : Sd Al Azhar 1 Bandar Lampung

TEMA                           :PENCEGAHAN PENYAKIT MENULAR DAN TIDAK MENULAR

Tujuan Pembelajaran    : Siswa dapet memahami materi dan  mengerjakan soal

Assalamualaikum wr wb

Apa kabar anak soleh dan soleha mudah mudahan dalam keadaan sehat walafiat yaa,tetap semangat dalam mengikuti pembelajaran meskipun dari rumah.

 

Simak vidio pembelajar di bawah ini!!!

https://www.youtube.com/watch?v=uuqCYj-ph6U 

 

Tugas!!!

kirimkan foto saat menyimak vidio kirim ke grub ya nak..

 

materi selasa 20 april 2021

                                                                  Bahan Ajar

Hari                               : Selasa

Tanggal                         : 20 APRIL 2021

Kelas                             : Lima (Va,b,c,d,e,f)

Sekolah                         : Sd Al Azhar 1 Bandar Lampung

TEMA                           :PANAGULANG CIDERA

Tujuan Pembelajaran    : Siswa dapet memahami materi dan  mengerjakan soal

Assalamualaikum wr wb

Apa kabar anak soleh dan soleha mudah mudahan dalam keadaan sehat walafiat yaa,tetap semangat dalam mengikuti pembelajaran meskipun dari rumah.

 

Simak vidio pembelajar di bawah ini!!!

 

https://www.youtube.com/watch?v=g_I7FXHG5W8 

 

Tugas!!!

kirimkan foto saat menyimak vidio kirim ke grub ya nak..

ulangan harian selasa 6 april 2021

                                                              Bahan Ajar

Hari                               : Selasa

Tanggal                         : 6 APRIL 2021

Kelas                             : Lima (Va,b,c,d,e,f)

Sekolah                         : Sd Al Azhar 1 Bandar Lampung

TEMA                           :PANAGULANG CIDERA

Tujuan Pembelajaran    : Siswa dapet memahami materi dan  mengerjakan soal

Assalamualaikum wr wb

Apa kabar anak soleh dan soleha mudah mudahan dalam keadaan sehat walafiat yaa,tetap semangat dalam mengikuti pembelajaran meskipun dari rumah.

 

silahkan klik link di bawah ini untuk mengerjakan soal ulngan harian

 

https://forms.gle/ej22zKFSFMJCPVM18 

 

kirimkan hasil mengerjakan soal ke grub WA ya nak

materi selasa 30 maret 2021

                                                              Bahan Ajar

Hari                               : Selasa

Tanggal                          :30 MARET 2021

Kelas                             : Lima (Va,b,c,d,e,f)

Sekolah                         : Sd Al Azhar 1 Bandar Lampung

TEMA                           :Menanggulangi cedeara

Tujuan Pembelajaran    : Siswa mendeskripsikan dan meperaktikan 

Jenis cedera olahraga yang kerap terjadi

Untuk menghindari berbagai jenis cedera olahraga, Anda harus menyiapkan diri dan melakukan pemanasan dengan benar. Anda juga sebaiknya menjaga konsentrasi agar tidak terjadi hal-hal yang tak diinginkan. Supaya Anda bisa lebih berhati-hati, simak 10 jenis cedera yang paling sering terjadi saat berolahraga berikut ini.

1. Cedera otot pergelangan kaki

Anda mungkin pernah atau bahkan sering mengalami cedera yang satu ini. Pergelangan kaki yang terkilir atau cedera adalah salah satu kejadian yang paling banyak ditemui dalam olahraga. Biasanya hal ini disebabkan oleh peregangan berlebihan atau robekan pada urat (pita jaringan yang menghubungkan satu tulang dengan tulang lainnya), tendon (jaringan yang menghubungkan otot dengan tulang), atau otot. Pergelangan kaki sering mengalami cedera karena inilah tempat tiga tulang bertemu. Biasanya ketika sedang berlari atau berjalan pada permukaan yang tidak rata, pergelangan kaki lebih rawan terkilir.

Ketika pergelangan kaki terkilir, istirahatkan dulu kaki Anda dan jangan dipakai berjalan atau berdiri. Anda bisa mengompresnya dengan es untuk mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit. Supaya lebih cepat pulih, angkat pergelangan kaki sampai sejajar dengan jantung. Lakukanlah sambil duduk dan bersandar.

2. Cedera tulang kering

Cedera ini ditandai dengan rasa nyeri pada betis dan tulang kering bagian atas. Cedera tulang kering atau shin splints terjadi karena peradangan pada otot dan bisa terjadi pada siapa pun. Umumnya cedera tulang kering terjadi saat Anda berlari atau melompat. Penyebab yang paling sering ditemui adalah ketika Anda meningkatkan intensitas aktivitas fisik secara tiba-tiba. Misalnya mempercepat laju jogging. Penyebab lainnya adalah berolahraga dengan sepatu yang tidak nyaman dan berlari sambil menanjak atau menurun jalanan aspal yang keras.

Untuk meredakan nyeri, kompres betis dan tulang kering dengan es dan biarkan selama beberapa menit. Jika rasa sakit tak kunjung mereda, Anda boleh minum obat pereda nyeri dan peradangan seperti ibuprofen atau aspirin. Apabila sampai berhari-hari cedera Anda belum membaik, sebaiknya periksakan dengan tenaga kesehatan.  

3. Nyeri pinggang

Nyeri pinggang atau cedera punggung bawah banyak dialami oleh Anda yang mengangkat beban, bersepeda, atau bermain golf, tenis, dan bisbol. Biasanya rasa nyeri akan muncul di bagian pinggang atau punggung bawah. Nyeri ini bisa disebabkan oleh banyak hal seperti saraf terjepit, tendon atau otot sobek, dan herniated disk. Ini adalah tanda bahwa olahraga yang sedang Anda jalani sudah terlalu berat bagi tubuh dan Anda membutuhkan istirahat.

Anda bisa mengobati sendiri nyeri pinggang ini dengan cara beristirahat dan memberikan kompres es. Hindari dulu gerakan-gerakan seperti membungkuk atau mengangkat beban yang berat. Jika rasa nyeri sudah mulai reda, Anda bisa melakukan peregangan ringan.

4. Cedera bahu

Pada bahu Anda terdapat empat otot besar yang bertugas untuk menopang dan menjaga sendi-sendi bahu. Maka, bahu adalah bagian yang rawan cedera apabila Anda melakukan olahraga seperti berenang, push up, bulutangkis, atau bisbol di mana sendi bahu menjadi tumpuan pergerakan lengan Anda. Pergerakan sendi bahu yang berulang-ulang secara intens akan menyebabkan otot-otot bahu kelelahan dan membengkak atau sobek.

Ketika Anda mengalami cedera ini, hentikan pergerakan pada lengan dan bahu Anda. Untuk meredakan nyeri, kompres bagian bahu yang terasa sakit dengan es dan diamkan selama 15 sampai 20 menit. Kalau rasa sakit sudah berkurang dalam waktu beberapa hari, kompres dengan kain panas atau oleskan salep panas untuk melemaskan otot-otot yang kaku dan nyeri.

5. Kram otot

Jenis cedera olahraga ini sering terjadi, terutama jika Anda langsung berolahraga secara intens tanpa melakukan pemanasan dan peregangan otot yang tuntas. Kram otot bisa terjadi di bagian tubuh mana pun, tetapi biasanya saat berolahraga kram akan muncul pada kaki. Ketika kram menyerang, otot Anda mengalami kontraksi tiba-tiba sehingga Anda akan merasakan nyeri dan bagian tubuh yang diserang kram akan sulit digerakkan selama beberapa detik atau menit. Kram otot bisa mengancam nyawa jika terjadi saat berenang karena Anda berisiko tenggelam.

Saat kram menyerang, usahakan untuk tetap tenang dan jangan panik. Lakukan peregangan ringan pada bagian yang kram dan pijat dengan lembut sambil terus Anda gerak-gerakkan. Setelah kram hilang, jangan langsung melanjutkan olahraga. Biarkan otot-otot Anda beristirahat dulu.  

6. Cedera lutut

Cedera lutut sering terjadi pada atlet lari, sepak bola, basket, voli, dan olahraga cabang atletik yang banyak bertumpu pada lutut.  Biasanya ditandai dengan rasa nyeri pada tempurung lutut yang disertai dengan bunyi seperti retakan atau patahan. Jenis cedera olahraga ini bisa terjadi karena kecelakaan seperti jatuh dan terbentur atau karena gerakan yang tidak lazim dan terlalu lama melakukan gerakan dengan lutut sebagai tumpuan. Pada beberapa kasus, sendi pada lutut mengalami pergeseran sehingga menyebabkan rasa sakit yang luar biasa.

Menyembuhkan cedera lutut butuh perawatan yang intens. Anda sebaiknya beristirahat total agar lebih cepat pulih. Posisikan lutut agar selalu terangkat, misalnya dengan mengganjal pakai bantal tinggi saat Anda berbaring. Untuk membantu mengurangi rasa sakit, kompres dengan es. Namun, jika cedera Anda tidak membaik setelah perawatan berhari-hari, konsultasikan pada tenaga kesehatan profesional.  

7. Cedera siku

Bagi Anda yang sering berolahraga seperti bulutangkis, tenis, golf, voli, atau angkat beban, berhati-hatilah supaya tidak mencederai siku Anda yang sering menjadi tumpuan. Cedera siku terjadi karena peradangan otot yang terus-menerus digunakan untuk bergerak dan menahan beban. Anda pun akan merasakan sakit ketika menggerakan dan mengangkat lengan atau tangan.

Untuk mengurangi rasa sakit, kompres siku dan bagian yang sakit dengan es selama 20 sampai 30 menit setiap empat jam sampai nyeri mereda. Anda juga bisa minum obat pereda nyeri dan peradangan untuk mempercepat penyembuhan.

8. Cedera Achilles tendon

Jenis cedera olahraga ini biasanya terjadi pada otot tumit hingga betis Anda. Olahraga seperti sepak bola, basket, voli, dan lari meningkatkan risiko Anda mengalami Achilles tendinitis. Anda akan merasakan nyeri pada tumit atau betis yang disebabkan oleh robeknya tendon.

Umumnya cedera tendon Achilles akan pulih dengan sendirinya setelah Anda mengistirahatkan kaki. Namun, untuk meredakan nyeri Anda bisa mengompres dengan es dan mengangkat tumit lebih tinggi.  

9. Cedera hamstring

Saat Anda merasakan sensasi nyeri seperti otot Anda ditarik pada bagian belakang paha, ini berarti Anda mengalami cedera hamstring. Hamstring adalah empat otot yang berjajar sepanjang paha belakang Anda. Jenis cedera olahraga ini bisa melukai siapa pun dan biasanya terjadi karena kurang pemanasan, otot yang kelelahan, dan gerakan yang tiba-tiba. Menangani cedera hamstring mirip dengan cedera otot lainnya. Cukup kompres dengan es dan istirahatkan selama beberapa saat.

10. Gegar otak

Anda pasti pernah mendengar cedera ini. Gegar otak memang sering terjadi dan menjadi salah satu cedera yang banyak ditangani di instalasi gawat darurat di seluruh dunia. Gegar otak biasanya terjadi karena benturan (trauma) pada kepala yang melukai pembuluh darah dan saraf otak. Akibatnya, Anda akan mengalami berbagai gangguan seperti pusing, penglihatan berkurang, muntah-muntah, dan hilang kesadaran. Segera hubungi tenaga medis jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut.

 

TUGAS!!!

Ceritakan apakah kalian pernah mengalami cidera seperti materi di atas jika pernah mengalaminya ceritakan cidera apa yang pernah di alami lalu bagaimana kalian menanggulanginya.

tuliskan di buku latihan kalian lalu foto kirim ke grub kelas ya nak