MATERI PJOK SD AL AZHAR 1 KLS 3 SENIN, 9 Agustus 2021

                                                                   Bahan Ajar

Hari                               :SENIN

Tanggal                         : 9 Agustus 2021

Kelas                             :III (III a,b,c,d)

Sekolah                         : Sd Al Azhar 1 Bandar Lampung

TEMA                           :Kombinasi lari dan Lompat
Tujuan Pembelajaran    : Siswa dapet memahami materi dan  mengerjakan soal

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

 

  Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat. Mohon bimbingan Ayah/Bunda untuk terus mendampingi ananda dalam melakukan aktivitas pembelajaran di rumah. Ayah/Bunda yang hebat-hebat tetap semangat mendampingi putra putrinya di rumah, kita sama-sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.

 Pengertian Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif

 Gerak Lokomotor Gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat.

 Dalam gerak lokomotor, bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat. 

Contoh gerak lokomotor adalah berlari, melompat, dan memanjat. 

Sehingga, gerak melangkah dan mengayunkan lengan pada gerak berirama termasuk pola gerak dasar lokomotor.

Sehingga, gerak melangkah dan mengayunkan lengan pada gerak berirama termasuk pola gerak dasar lokomotor.

Gerak Non-lokomotor 

Gerak non-lokomotor adalah gerakan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat.

 Artinya, bagian tubuh tertentu melakukan gerakan tetapi posisi tubuh tetap berada di tempatnya. Contoh gerak non-lokomotor adalah memutar, menggeleng, membungkuk, dan mengayun.

Berlari Santai

Lari pelan-pelan disebut lari santai. 

Lari santai sangat berguna untuk melatih
daya tahan tubuh. Berlari santai selain melatih otot-otot kaki juga untuk
melancarkan peredaran darah.

Gambar 2.5 Berlari santai

Waktu yang tepat untuk melakukan berlari
santai adalah pagi hari. Karena pada waktu pagi
hari udara masih segar dan belum banyak polusi
yang terhirup oleh tubuh.
Pada saat hari libur kamu dapat melakukannya
pada pukul setengah enam pagi. Mintalah
ayah atau kakakmu untuk menemani. Sebagai
permulaan tempuhlah jarak yang tidak terlalu
jauh, misalnya 200 meter. Minggu berikutnya
jaraknya ditambahkan menjadi 400 meter.

1. Loncat Tali

Loncat tali merupakan sebuah permainan yang biasa dilakukan oleh anak
perempuan. Namun, dalam permainannya tidak menggunakan tali melainkan
dengan menggunakan karet gelang yang dirangkaikan. Loncat tali dapat
dimainkan sendiri dan juga dapat dilakukan secara beregu. Loncat tali berguna
untuk melatih kekuatan otot tungkai.
Bila dilakukan sendiri langkah-langkahnya, adalah:
• badan berdiri dengan kaki rapat;
• kedua tangan memegang ujung tali dengan posisi tali berada di belakang
tubuh;
• kedua tangan mengayun memutar tali ke atas kepala, ke depan, ke bawah
hingga kembali ke belakang;
• ketika tali akan mengenai kaki, lakukan gerak meloncat melangkahi tali;
• lakukan gerakan ini berulang-ulang.

Gambar 2.4 Permainan loncat tali

gambar melompat.

 TUGAS

HARI INI KITA LATIHAN SOAL YA NAK KLIK LINK DI BAWAH INI

https://forms.gle/ZcuzVyzQkhppfxJ38 

SEBELUM MENGERJAKAN SOAL DI BACA MATERI DI ATAS YA  KIRIMKAN FOTO HASIL DAN SAAT MENGERJAKAN SOAL KE GRUB PJOK KELAS MASING2

"Tetap semangat ya anak2ku dan slalu jaga kesehatan" 

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh