materi pembelajaran pjok kls 6 jum'at 9 Januari 2026

                                          MATERI PEMBELAJARAN

Hari                               : Jum'at

Tanggal                         : 9 Januari 2026

Kelas                             : VI

Sekolah                         : Sd Al Azhar 1 Bandar Lampung

TEMA                            : Aktivitas Gerak Dasar Berirama

MATERI                         : Variasi dan kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan

Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik diharapkan mampu:

1. Menjelaskan pengertian aktivitas gerak dasar berirama dengan benar.

2. Mengidentifikasi macam-macam gerak langkah kaki dalam gerak berirama.

3. Menjelaskan variasi ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama.

4. Mempraktikkan kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan sesuai irama.

5. Menunjukkan sikap disiplin, kerja sama, dan percaya diri saat melakukan gerak berirama.

Pengertian Aktivitas Gerak Berirama

Aktivitas gerak berirama adalah rangkaian gerakan tubuh yang dilakukan secara teratur mengikuti irama, hitungan, atau musik, yang bertujuan untuk menjaga kebugaran jasmani, melatih koordinasi, keseimbangan, dan kelenturan tubuh.

Gerak Dasar Berirama

1. Gerak Langkah Kaki

Gerak langkah kaki adalah gerakan memindahkan kaki dari satu tempat ke tempat lain mengikuti irama atau hitungan tertentu.

Macam-macam gerak langkah kaki:

• Langkah biasa (kanan–kiri)

• Langkah ke depan dan ke belakang

• Langkah ke samping

• Langkah silang

• Langkah kombinasi

Sikap awal langkah kaki:

• Berdiri tegap

• Kedua kaki rapat

• Pandangan ke depan

• Badan rileks

---

2. Gerak Ayunan Lengan

Ayunan lengan adalah gerakan mengayunkan tangan mengikuti langkah kaki dan irama.

Macam ayunan lengan:

• Ayunan satu lengan

• Ayunan dua lengan

• Ayunan ke depan dan ke belakang

• Ayunan ke samping

• Ayunan memutar

Hal yang perlu diperhatikan:

• Gerakan lengan tidak kaku

• Ayunan mengikuti irama

• Selaras dengan gerak kaki

---

Variasi dan Kombinasi Gerak Berirama

Variasi dan kombinasi gerak berirama adalah penggabungan beberapa gerakan langkah kaki dan ayunan lengan yang dilakukan secara berurutan dan berkesinambungan mengikuti irama.

Contoh Kombinasi Gerak:

1. Langkah kaki ke depan + ayunan lengan ke depan

2. Langkah kaki ke samping kanan dan kiri + ayunan lengan ke samping

3. Langkah maju dan mundur + ayunan dua lengan ke atas dan bawah

4. Langkah silang + ayunan lengan memutar

Manfaat gerak berirama:

• Meningkatkan kebugaran jasmani

• Melatih koordinasi gerak

• Menjaga keseimbangan tubuh

• Menumbuhkan rasa percaya diri

SIMAK VIDIO DI BAWAH INI!!!!!

LATIHAN MEMAHAMI SOAL GERAK BERIARAM

Pilihan Ganda (10 Soal)

1. Aktivitas gerak yang dilakukan mengikuti irama musik disebut …
   A. Gerak bebas
   B. Gerak dasar
   C. Gerak berirama
   D. Gerak lokomotor
   Jawaban: C

2. Gerakan memindahkan kaki ke kanan dan ke kiri disebut …
   A. Langkah maju
   B. Langkah ke samping
   C. Langkah silang
   D. Langkah mundur
   Jawaban: B

3. Ayunan lengan yang dilakukan bersamaan dengan langkah kaki bertujuan untuk …
   A. Menghias gerakan
   B. Menghemat tenaga
   C. Menjaga keseimbangan dan koordinasi
   D. Menghentikan gerakan
   Jawaban: C

4. Sikap tubuh yang benar saat melakukan gerak berirama adalah …
   A. Kaku
   B. Membungkuk
   C. Tegap dan rileks
   D. Menunduk
   Jawaban: C

5. Gerakan menggabungkan langkah kaki dan ayunan lengan disebut …
   A. Gerak dasar
   B. Variasi dan kombinasi gerak
   C. Gerak tunggal
   D. Gerak pasif
   Jawaban: B

6. Langkah kaki yang dilakukan ke depan lalu ke belakang disebut …
   A. Langkah silang
   B. Langkah samping
   C. Langkah maju dan mundur
   D. Langkah biasa
   Jawaban: C

7. Ayunan lengan yang dilakukan ke kanan dan kiri termasuk ayunan …
   A. Ke depan
   B. Ke belakang
   C. Ke samping
   D. Memutar
   Jawaban: C

8. Gerak berirama dilakukan dengan tujuan utama …
   A. Menguji kekuatan
   B. Menjaga kebugaran tubuh
   C. Mencari kecepatan
   D. Mengukur tinggi badan
   Jawaban: B

9. Saat melakukan gerak berirama, pandangan sebaiknya …
   A. Ke bawah
   B. Ke samping
   C. Ke depan
   D. Ke atas
   Jawaban: C

10. Gerakan yang dilakukan terlalu kaku akan menyebabkan …
    A. Gerakan indah
    B. Gerakan selaras
    C. Gerakan tidak seimbang
    D. Gerakan sempurna
    Jawaban: C

---

II. Isian Singkat (5 Soal)

1. Aktivitas gerak yang mengikuti irama disebut gerak …
   Jawaban: berirama

2. Gerak memindahkan kaki ke depan dan belakang disebut langkah …
   Jawaban: maju dan mundur

3. Ayunan lengan harus selaras dengan gerak …
   Jawaban: kaki

4. Gerak berirama dapat meningkatkan … jasmani
   Jawaban: kebugaran

5. Sikap tubuh saat gerak berirama harus tegap dan …
   Jawaban: rileks

---

III. Soal Cerita (5 Soal)

1. Andi melakukan langkah ke samping sambil mengayunkan kedua lengannya ke samping mengikuti hitungan.
   Gerak apa yang dilakukan Andi?
   Jawaban: Kombinasi langkah kaki ke samping dan ayunan lengan ke samping.

2. Siti melakukan gerak berirama dengan tubuh rileks dan mengikuti irama musik.
   Apa manfaat dari gerakan tersebut?
   Jawaban: Gerakan menjadi seimbang dan terkoordinasi dengan baik.

3. Budi melakukan langkah maju dan mundur tetapi tidak mengayunkan lengan.
   Apa yang kurang dari gerakan Budi?
   Jawaban: Ayunan lengan agar gerakan lebih seimbang.

4. Sekelompok siswa melakukan gerak berirama secara bersama-sama.
   Sikap apa yang ditunjukkan siswa tersebut?
   Jawaban: Kerja sama dan disiplin.

5. Saat senam, Ani terlihat kaku dan tidak mengikuti irama.
   Apa saran agar gerakan Ani lebih baik?
   Jawaban: Bergerak dengan rileks dan mengikuti irama musik atau hitungan.