materi pembelajaran PJOk SD Al Azhar 1 Selasa 7 Januari 2025

                                                             MATERI PEMBELAJARAN

Hari                               : SElasa

Tanggal                         : 7 Januari 2025

Kelas                             : VI                                                                                                        

Sekolah                         : Sd Al Azhar 1 Bandar Lampung

MATERI                        : aktivitas senam irama

TUJAN PEMBELAJRAN

- siswa mampu mencontohkan Pola gerak dasar aktivitas senam irama

- siswa mampu mempraktikan Pola gerak dasar aktifitas senam irama

MEDIA BAHAN AJAR 1

Kombinasi Gerak Ritmik Sederhana

Gerak ritmik sederhana jalan dan lompat bisa dilakukan dengan senam irama langkah tiga dan empat.

Senam irama langkah tiga dapat divariasikan menjadi tiga gerakan. Gerakan utama variasi langkah tiga dilakukan dengan gerakan tangan dan kaki secara berirama.

1.     Latihan l

        Adapun langkah gerakan latihan I adalah sebagai berikut.

        a.    Posisi awal tangan direntangkan ke samping, kaki rapat.

        b.     Hitungan 1, langkahkan kaki kanan lebar ke depan.

        c.    Hitungan 2, langkahkan kaki kiri pendek ke depan.

        d.    Hitungan 3, rapatkan kaki kanan dengan kaki kiri.

        e.    Hitungan 4 dan 5 kedua kaki diletakkan kembali ke belakang dengan melompat.

        f.      Hitungan 6 mengulang gerakan hitungan ketiga.

        Lakukan gerakan ini secara bersama-sama sehingga gerakan kaki kelihatan serempak dan berirama diiringi irama musik.

2.   Latihan II

        Adapun langkah gerakan latihan II adalah sebagai berikut.

        a.    Posisi awal tangan agak dibuka ke samping, kaki rapat.

        b.    Hitungan 1, kaki kiri melompat serong ke kiri, tangan direntangkan setinggi pundak.

        c.    Hitungan 2, kaki kanan menyusul kaki kiri, tangan direntangkan ke samping.

        d.    Hitungan 3, kaki kanan ditarik kembali ke tempat semula, tangan direntangkan.

        e.    Hitungan 4, kaki kiri dirapatkan dengan kaki kanan, tangan direntangkan.

        f.     Hitungan 5,6, 7, 8, gerakan serong ke kanan seperti gerakan serong ke kiri.

3.     Latihan III

        Adapun langkah gerakan latihan III adalah sebagai berikut.

        a.    Hitungan 1, kaki kiri menyilang kaki kanan dari depan, kemudian kaki kanan menyusul rapat.

        b.     Hitungan 2, kaki kanan menyilang kaki kiri dari depan, kaki kiri menyusul rapat.

        c.     Hitungan 3, kaki kanan menyilang kaki kiri dari depan, kaki kiri menyusul rapat.

        d.    Hitungan 4, kaki kiri menyilang kaki kanan dari depan, kaki kanan menyusul rapat.

        Variasikan gerakan latihan III dengan cara melompat sesuai hitungan secara berulang-ulang.