MATERI SELASA 9 MARET 2021

                                                                           Bahan Ajar

Hari                               : Selasa

Tanggal                          :9 MARET 2021

Kelas                             : Lima (Va,b,c,d,e,f)

Sekolah                         : Sd Al Azhar 1 Bandar Lampung

TEMA                          : MATERI PERSIAPAN PTS 

Tujuan Pembelajaran    : Siswa dapat mengerjakan soal dan memahami materi

 

-Sit up merupakan salah satu jenis latihan olahraga yang melatih beragam otot. Tidak hanya otot perut, namun juga otot dada, panggul, pinggang bagian bawah dan leher.

- Latihan kekuatan otot punggung (Back lift) Tujuan : Menguatkan otot punggung dan otot perut.

-sikap lilin membutuhkan kekuatan serta keseimbangan tubuh.  

-Irama yang mengiringi dapat berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan lain sebagainya. Jadi, hal yang membedakan antara senam irama dengan senam lainnya ialah adanya penambahan ritme. 

-Dalam praktiknya, senam irama biasanya dilakukan dengan menggunakan alat, seperti pita, tongkat, pita, bola hingga topi. Namun, senam irama juga bisa dilakukan tanpa memakai alat.

-Sikap badan pada saat melakukan renang gaya dada adalah badan tetelungkup dan mendatar pada permukaan air. Gerakan tungkai atau kaki pada renang gaya dada diawali dengan kaki lurus ke belakang dan rapat, kemudian kedua kaki ditarik, sedangkan kedua tumit tetap berdekatan.

-Gerakan lengan dalam renang gaya dada adalah menarik kedua tangan kesamping hingga sejajar dengan dada. Setelah kedua tangan sejajar dengan dada, tarik kedua tangan ke bawah dada

-Kemudian kedua belah tangan ke samping seperti membelah air, gerakan badan atau tubuh meniru seperti katak yang sedang berenang, sehingga renang gaya dada juga disebut dengan gaya katak. Pada gaya renang ini dilakukan dengan posisi punggung yang menghadap permukaan air bukan.

 

TUGAS!!1

 SEMAK DAN PELAJARI MATERI DI ATAS UNTUK PERSIAPAN PTS..

KIRIM FOTO SAAT MENYIMAK MATERI YA NAK