Materi pembelajaran pencak silat kls 4 kamis,28 Oktober 2021

                                                        MATERI PEMBELAJARAN

Hari                               :KAMIS

Tanggal                         : 28 Oktober 2021

Kelas                             :IV (IVa,b,c,)

Sekolah                         : Sd Al Azhar 1 Bandar Lampung

TEMA                           :Variasi pola gerak dasar lokomotor dan non lokomotor untuk membentuk gerak dasar seni beladiri

MATERI                        :Pencak Silat

Tujuan Pembelajaran    : menjelaskan gerak dasar lokomotor pada pencak silat                                 

 

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

 

  Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat. Mohon bimbingan Ayah/Bunda untuk terus mendampingi ananda dalam melakukan aktivitas pembelajaran di rumah. Ayah/Bunda yang hebat-hebat tetap semangat mendampingi putra putrinya di rumah, kita sama-sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.

 

 

 Pengertian Pencak Silat

Pengertian Pencak silat adalah suatu seni bela diri tradisional berasal dari Indonesia. Pencak Silat adalah olahraga bela diri yang memerlukan banyak konsentrasi.

Menurut bahasa, Pencak adalah permainan tari yang berdasarkan pada kesigapan dan banyak gaya serta bunga pada langkahnya. Sedangkan silat adalah kepandaian menjaga diri dari serangan yang tidak terduga yang berdasar pada sigap dan tangkas, serta memperhatikan tiap gerak dan gerik lawan.

Sedangkan pengertian pencak silat menurut IPSI adalah hasil budi daya manusia Indonesia untuk membela dan mempertahankan eksistensi (kemandirian) dan integritas (kemanunggalan) terhadap lingkungan alam dan sekitarnya untuk mencapai keselarasan hidup dalam meningkatkan iman dan takwa kepada Tuhan Yang Maha Esa.

Sejarah Singkat Pencak Silat

Asal mula ilmu bela diri di nusantara ini kemungkinan juga berkembang dari keterampilan suku-suku asli Indonesia dalam berburu dan berperang dengan menggunakan parang, perisai, dan tombak, misalnya seperti dalam tradisi suku Nias yang hingga abad ke-20 relatif tidak tersentuh pengaruh luar.

Silat diperkirakan menyebar di kepulauan nusantara semenjak abad ke-7 masehi, akan tetapi asal mulanya belum dapat ditentukan secara pasti. Kerajaan-kerajaan besar, seperti Sriwijaya dan Majapahit disebutkan memiliki pendekar-pendekar besar yang menguasai ilmu bela diri dan dapat menghimpun prajurit-prajurit yang kemahirannya dalam pembelaan diri dapat diandalkan.

Pencak silat telah dikenal oleh sebagian besar masyarakat rumpun Melayu dalam berbagai nama. Di semenanjung Malaysia dan Singapura, silat lebih dikenal dengan nama alirannya yaitu gayong dan cekak. Di Thailand, pencak silat dikenal dengan nama bersilat, dan di Filipina selatan dikenal dengan nama pasilat.

Sejarah silat dikisahkan melalui legenda yang beragam dari satu daerah ke daerah lain. Legenda Minangkabau, silat (bahasa Minangkabau: silek) diciptakan oleh Datuk Suri Diraja dari Pariangan, Tanah Datar di kaki Gunung Marapi pada abad ke-11. Kemudian silek dibawa dan dikembangkan oleh para perantau Minang ke seluruh Asia Tenggara. Demikian pula cerita rakyat mengenai asal mula silat aliran Cimande, yang mengisahkan seorang perempuan yang mencontoh gerakan pertarungan antara harimau dan monyet.

 

Sejarah singkat pencak silat di Indonesia sendiri sudah ada sejak sangat lama, namun baru kelihatan dengan sangat jelas ketika berdirinya organisasi pencak silat (IPSI). Sejak saat itu pula nama pencak silat resmi digunakan. Sebelumnya, di daerah Sumatera lebih dikenal dengan istilah Silat, sedangkan di tanah Jawa kebanyakan dikenal dengan istilah Pencak Silat. Pada periode kepemimpinan Eddie M. Nalapraya, Indonesia memiliki hasrat untuk mengembangkan pencak silat ke mancanegara dengan mengambil prakarsa pembantukan dan pendirian Persekutuan Pencak Silat Antarbangsa (PERSILAT) pada tanggal 11 Maret 1980 bersama Singapura, Malaysia, dan Brunei Darussalam, Keempat negara tersebut akhirnya dinyatakan sebagai negara-negara pendiri organisasi pencak silat internasional.

 

Tujuan Pencak Silat

Secara umum tujuan diadakan atau melakukan olahraga pencak silat adalah :

1. Sebagai wadah bagi generasi yang mempunyai hobi olahraga khususnya beladiri untuk menyalurkan bakat dan minatnya.
2. Membentuk masyarakat "Berjiwa Sehat, Berpikir Cerdas, Berprestasi".
3. Membentuk dan mendidik kader-kader bangsa agar memiliki sikap ksatria, berani membela kebenaran dan keadilan, disiplin yang tinggi serta tanggung jawab lahir dan batin.
4. Mendidik generasi mudah agar tidak terjerumus pergaulan bebas, pengguna obat terlarang.
5. Mendorong dan menggerakkan masyarakat agar lebih memahami dan menghayati langsung hakikat dan manfaat olahraga Pencak Silat sebagai kebutuhan hidup.

Manfaat Pencak Silat

Tidak dapat kita pungkiri lagi, semua jenis olahraga tentu memiliki banyak manfaat, berikut ini adalah manfaat manfaat yang kita dapatkan jika melakukan olahraga pencak silat:

• Aspek Olahraga dan Kesehatan
• Membangkitkan Nilai atau rasa percaya diri
• Membina sportifitas dan berjiwa kesatria
• Sarana pendidikan dan melatih psokologi

Macam Macam Teknik Pencak Silat

Berikut dibawah ini adalah macam macam gerakan dasar / teknik dasar dalam pencak silat:

• Sikap Kuda-Kuda

Sikap kuda-kuda adalah sikap dasar dengan posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela serang.

• Sikap Pasang

Sikap pasang adalah suatu sikap siaga untuk melakukan pembelaan atau serangan yang berpola dan dilakukan pada awal serta akhir rangkaian gerakan.

• Sikap tangkisan

Sikap tangkisan adalah suatu gerakan untuk menangkis serangan lawan, dalam tangkisan ada tangkisan atas, belah tengah, silang atas, tangkisan luar dan tangkisan bawah.

• Hindaran

Hindaran adalah suatu gerakan untuk menghindar dari gerakan lawan / dari serangan lawan.

• Pukulan

 Pengertian pukulan dalam pencak silat adalah serangan yang dilakukan menggunakan tangan kosong sebagai komponennya.

• Tendangan

Istilah Istilah dalam Pencak Silat

Dalam pencak silat, terdapat banyak istilah istilah yang sering digunakan didalamnya, berikut ini adalah istilah istilah yang sering dipergunakan dalam olahraga pencak silat :

1. Kuda-kuda adalah posisi menapak kaki untuk memperkukuh posisi tubuh. Kuda-kuda yang kuat dan kukuh penting untuk mempertahankan posisi tubuh agar tidak mudah dijatuhkan. Kuda-kuda juga penting untuk menahan dorongan atau menjadi dasar titik tolak serangan (tendangan atau pukulan).
2. Sikap dan Gerak Pencak silat adalah sistem yang terdiri atas sikap (posisi) dan gerak-gerik (pergerakan). Ketika seorang pesilat bergerak ketika bertarung, sikap dan gerakannya berubah mengikuti perubahan posisi lawan secara berkelanjutan. Segera setelah menemukan kelemahan pertahanan lawan, maka pesilat akan mencoba mengalahkan lawan dengan suatu serangan yang cepat.
3. Kembangan adalah gerakan tangan dan sikap tubuh yang dilakukan sambil memperhatikan, mewaspadai gerak-gerik musuh, sekaligus mengintai celah pertahanan musuh. Kembangan utama biasanya dilakukan pada awal laga dan dapat bersifat mengantisipasi serangan atau mengelabui musuh. Seringkali gerakan kembangan silat menyerupai tarian atau dalam maenpo Sunda menyerupai ngibing (berjoget). Kembangan adalah salah satu bagian penilaian utama dalam seni pencak silat yang mengutamakan keindahan gerakan.
4. Buah, Pencak Silat memiliki macam yang banyak dari teknik bertahan dan menyerang. Secara tradisional istilah teknik ini dapat disamakan dengan buah. Pesilat biasa menggunakan tangan, siku, lengan, kaki, lutut dan telapak kaki dalam serangan. Teknik umum termasuk tendangan, pukulan, sandungan, sapuan, mengunci, melempar, menahan, mematahkan tulang sendi, dan lain-lain.
5. Jurus, pesilat berlatih dengan jurus-jurus. Jurus ialah rangkaian gerakan dasar untuk tubuh bagian atas dan bawah, yang digunakan sebagai panduan untuk menguasai penggunaan teknik-teknik lanjutan pencak silat (buah), saat dilakukan untuk berlatih secara tunggal atau berpasangan. Penggunaan langkah, atau gerakan kecil tubuh, mengajarkan penggunaan pengaturan kaki. Saat digabungkan, itulah Dasar Pasan, atau aliran seluruh tubuh.
6. Sapuan dan Guntingan adalah salah satu jenis buah (teknik) menjatuhkan musuh dengan menyerang kuda-kuda musuh, yakni menendang dengan menyapu atau menjepit (menggunting) kaki musuh, sehingga musuh kehilangan keseimbangan dan jatuh.
7. Langkah, Ciri khas dari Silat adalah penggunaan langkah. Langkah ini penting di dalam permainan silat yang baik dan benar. Ada beberapa pola langkah yang dikenali, contohnya langkah tiga dan langkah empat.
8. Kuncian adalah teknik untuk melumpuhkan lawan agar tidak berdaya, tidak dapat bergerak, atau untuk melucuti senjata mu

 TUGAS

1. Mengerjakan soal latihan sebanyak 5 soal.

Catatan :

1. Tulis soal latihan dibawah ini di buku tulis, kemudian tulis NAMA LENGKAP dan KELAS
2. Apabila ada yang ingin di tanyakan silahkan hubungi WA pak guru 😊
3. Kirim tugas latihan dalam bentuk foto ke grup WA PJOK ya..

 Jelaskan pengertian pencak silat?
Sebutkan manfaat dari pencak silat?
Sebutkan 3 tujuan pencak silat?
Apa yang dimaksud dengan sapuan dan guntingan?
Jelaskan pengertian kuncian?

  

Tetap semangat dan sehat selalu, semoga wabah covid19 cepat selesai dan kita bisa secepatnya masuk sekolah seperti biasa, aamiin...

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

MATERI PEMBELAJARAN PJOK KLS 3 SENIN 25 OKTOBER 2021

  MATERI PEMBELAJARAN

Hari                               :SENIN

Tanggal                         : 25 OKTOBER 2021

Kelas                             :III (a,b,c,d)

Sekolah                         : Sd Al Azhar 1 Bandar Lampung

TEMA                           :Kebugaran jasmani

MATERI                         Gerak seimbang, lentur, licah dan berdaya tahan

Tujuan Pembelajaran    : Siswa dapat mmenguasai teknik permainan Sepak bola dan bermain dengan                                              baik

 

 

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

 

  Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat. Mohon bimbingan Ayah/Bunda untuk terus mendampingi ananda dalam melakukan aktivitas pembelajaran di rumah. Ayah/Bunda yang hebat-hebat tetap semangat mendampingi putra putrinya di rumah, kita sama-sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.

Kita lanjut daringnya ya anak soleh sholeha, tapi sebelum kita belajar daring jangan lupa sarapan terlebih dahulu kemudian shalat dhuha dan merojaah juga ya. kita berdoa semoga pandemi ini segera berakhir dan kita bisa belajar secara normal lagi, aamiin.

Kebugaran Jasmani – Kebugaran adalah perpaduan aktivitas dan olahraga yang dilakukan di tempat olahraga, rumah ataupun tempat lainnya. Sedangkan jasmani adalah segala sesuatu yang berkaitan dengan tubuh.

Jadi, kebugaran jasmani adalah istilah umum yang digunakan untuk menyebut aktivitas atau bentuk kegiatan yang menyehatkan tubuh manusia. Semakin baik kebugaran jasmani seseorang, maka semakin kuat juga fisik atau daya tahan tubuh yang dimilikinya.

engertian kebugaran jasmani adalah kemampuan fisik yang dimiliki oleh seseorang untuk melakukan aktivitas fisik tanpa harus mengalami kelelahan atau merasakan kecapekan yang berarti. Dalam bahasa Inggris istilah kebugaran jasmani disebut physical fitness.

• Kebugaran Jasmani adalah kemampuan seseorang dalam menyelesaikan segala bentuk kegiatan fisik dalam sehari-hari yang membutuhkan 3 unsur inti. Ketiga unsur inti tersebut adalah daya tahan, fleksibilitas, dan kekuatan. (Rusli Lutan)
• Kebugaran jasmani adalah kemampuan fisik dari seseorang dalam melakukan adaptasi terhadap beberapa kegiatan sehari-hari tanpa merasakan rasa capek dan lelah. (Muhajir)
• Kebugaran jasmani adalah kemampuan dari manusia dalam melakukan kegiatan dalam kehidupan sehari-hari dan masih tetap memiliki tenaga cadangan untuk melakukan kegiatan tambahan (Djoko Pekik Irianto)
  

 

Berikut ini adalah penjelasan 5 unsur diantaranya:

1. Kekuatan

Kekuatan atau strength merupakan salah satu unsur utama dari kebugaran jasmani. Kekuatan merupakan kualitas kebugaran jasmani yang dinilai melalui kemampuan fisik seseorang dalam hal penggunaan otot untuk melakukan aktivitas sehari – hari. Massa otot yang cukup dengan kekuatan yang baik bisa menjadi bagian penting untuk memiliki salah satu unsur utama kebugaran jasmani ini.

Kekuatan otot dapat dilatih dengan beberapa latihan fisik seperti sit-up, push-up dan juga squat-jump. Latihan fisik berupa sit-up akan memberi manfaat berupa meningkatkan kekuatan otot pada bagian perut. Sedangkan latihan push-up akan melatih otot bagian lengan dan tubuh atas. Sementara squat-jump akan melatih otot bagian perut dan kaki atau anggota gerak tubuh bagian bawah.

2. Daya Otot

Daya otot atau muscular power adalah unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kemampuan otot untuk mendukung aktivitas fisik sehari – hari. Daya otot dapat dilatih dengan beberapa latihan untuk melatih otot – otot utama tubuh manusia.

Side-jump bermanfaat meningkatkan daya ledak otot pada bagian paha dan tungkai. Vertical-jump akan meningkatkan daya otot bagian tungkai. Sedangkan front-jump akan melatih dan meningkatkan daya ledak otot bagian betis dan juga tungkai.

3. Daya Tahan

Daya tahan berkaitan langsung dengan stamina atau kemampuan melakukan aktivitas dalam jangka waktu yang lama. Daya tahan membutuhkan latihan yang kompleks karena berkaitan dengan meningkatkan kinerja paru – paru, jantung dan juga sistem peredaran darah serta kekuatan otot. Latihan untuk meningkatkan daya tahan dapat berupa jogging atau lari dengan durasi sekitar 30 menit setiap hari.

4. Kecepatan

Kecepatan sebagai unsur kebugaran jasmani dapat dimaknai sebagai kemampuan melakukan suatu tugas dengan baik dan benar sehingga lebih cepat selesai. Salah satu latihan kecepatan yang sangat mudah untuk dilakukan adalah latihan lari untuk meningkatkan kecepatan.

5. Kelincahan

Kelincahan merupakan unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kemampuan untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan dan keadaan saat melakukan aktivitas sehari – hari. Ada beberapa latihan umum yang bisa dilakukan untuk melatih unsur kelincahan seseorang.

Berlari naik turun tangga serta berlari dengan arah zig – zag merupakan dua latihan kelincahan yang paling umum dan mudah untuk dilakukan.

CATATAN...

 

 -LAKUKAN GERAKAN SEPERTI DI GAMBAR PUSH UP DAN SIT UP MASING2 5X GERAKAN

.PERHATIKAN PUSH UP PUTRA/PUTRI BERBEDA GERAKAN YA NAK

- GUNAKAN PKAIAN OLAHRAGA DAN SEPATU YA NAK

KIRIMKAN VIDIO GERAKAN KE GRUB KELAS MASING MASING

Tetap semangat dan sehat selalu, semoga wabah covid19 cepat selesai dan kita bisa secepatnya masuk sekolah seperti biasa, aamiin...

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

 

 

 

MATERI PEMBELAJARAN PJOK KLS 4 A B C KAMIS , 21 Oktober 2021

                                             MATERI PEMBELAJARAN

Hari                               :KAMIS

Tanggal                         : 21 Oktober 2021

Kelas                             :IV (IVa,b,c,)

Sekolah                         : Sd Al Azhar 1 Bandar Lampung

TEMA                           :Variasi pola gerak dasar lokomotor dan non lokomotor untuk membentuk gerak dasar seni beladiri

MATERI                        :Pencak Silat

Tujuan Pembelajaran    : menjelaskan gerak dasar lokomotor pada pencak silat                                 

 

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

 

  Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat. Mohon bimbingan Ayah/Bunda untuk terus mendampingi ananda dalam melakukan aktivitas pembelajaran di rumah. Ayah/Bunda yang hebat-hebat tetap semangat mendampingi putra putrinya di rumah, kita sama-sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.

Kita lanjut daringnya ya anak soleh sholeha, tapi sebelum kita belajar daring jangan lupa sarapan terlebih dahulu kemudian shalat dhuha dan merojaah juga ya. kita berdoa semoga pandemi ini segera berakhir dan kita bisa belajar secara normal lagi, aamiin.

silahkan anak2 simak vidio di bawah ini:

CATATAN !!!

1. CUKUP TONTON VIDIO PEMBELAJARAN SAMPAI SELESAI

2. GUNAKAN SERAGAM SEKOLAH SAAT MENONTON LALU FOTO SAAT MENYIMAK VIDIO..

 

*KIRIMKAN FOTO SAAT MENYIMAK VIDIO KE GRUB KLS MASING YA NAK.

Tetap semangat dan sehat selalu, semoga wabah covid19 cepat selesai dan kita bisa secepatnya masuk sekolah seperti biasa, aamiin...

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

materi pembelajaran pjok kls 3 senin, 18 oktober 2021

 

  MATERI PEMBELAJARAN

Hari                               :SENIN

Tanggal                         : 18 oktober 2021

Kelas                             :III (a,b,c,d)

Sekolah                         : Sd Al Azhar 1 Bandar Lampung

TEMA                           :Kebugaran jasmani

MATERI                         Gerak seimbang, lentur, licah dan berdaya tahan

Tujuan Pembelajaran    : Siswa dapat mmenguasai teknik permainan Sepak bola dan bermain dengan                                              baik

 

 

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

 

  Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat. Mohon bimbingan Ayah/Bunda untuk terus mendampingi ananda dalam melakukan aktivitas pembelajaran di rumah. Ayah/Bunda yang hebat-hebat tetap semangat mendampingi putra putrinya di rumah, kita sama-sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.

Kita lanjut daringnya ya anak soleh sholeha, tapi sebelum kita belajar daring jangan lupa sarapan terlebih dahulu kemudian shalat dhuha dan merojaah juga ya. kita berdoa semoga pandemi ini segera berakhir dan kita bisa belajar secara normal lagi, aamiin.

Silahkan anak-anak simak video di bawah ini : 

CATATAN !!!

1. CUKUP TONTON VIDIO PEMBELAJARAN SAMPAI SELESAI

2. GUNAKAN SERAGAM SEKOLAH SAAT MENONTON LALU FOTO SAAT MENYIMAK VIDIO..

 

*KIRIMKAN FOTO SAAT MENYIMAK VIDIO KE GRUB KLS MASING YA NAK.

Tetap semangat dan sehat selalu, semoga wabah covid19 cepat selesai dan kita bisa secepatnya masuk sekolah seperti biasa, aamiin...

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

MATERI PEMBELAJARAN KAMIS, 07 OKTOBER 2021

                                   MATERI PERSIAPAN PENILAIAN TEBGAH SEMESER

Hari                               :KAMIS

Tanggal                         : 6 OKTOBER 2021

Kelas                             :IV (IVa,b,c,)

Sekolah                         : Sd Al Azhar 1 Bandar Lampung

Macam-macam Permainan Bola Besar

• Sepak bola merupakan salah satu olahraga menggunakan bola besar terpopuler di dunia.
• Bola basket adalah permainan bola besar yang dimainkan oleh dua tim atau regu berlawanan. ...
• Bola voli adalah suatu cabang olahraga melambungkan bola melewati di atas jaring atau net.

Permainan Sepakbola

 Sepak bola adalah olahraga yang sangat populer di seluruh dunia. Jika Anda seorang anak laki-laki, Anda pasti pernah bermain sepak bola, bukan? Sepak bola adalah salah satu olahraga yang dimainkan secara beregu atau berkelompok dengan menggunakan bola yang terbuat dari karet.

Basket

 Permainan bola basket merupakan olah raga yang dilakukan oleh dua regu dengan masing-masing regu terdiri dari 5 orang. Bola Basket diciptakan oleh Dr. James Naismith pada tanggal 15 Desember 1981. Bola basket kini telah dimainkan di berbagai negara, termasuk Indonesia tentunya.

Voli

 Permainan Bola Voli diciptakan pada tahun 1895 oleh William G. Morgan. Awalnya game ini dikenal dengan nama Minitonette. Sedangkan dalam bahasa Inggris olahraga ini dikenal dengan nama Bola Voli. Olahraga ini bisa dimainkan di lapangan voli indoor maupun outdoor.

3) Teknik Menggiring Bola (Dribbling)

a) Menggiring bola dengan kaki bagian dalam

b) Menggiring bola dengan kaki bagian luar

c) Menggiring bola dengan punggung kaki.

 

Gerak dasar sepak bola

-menggiring bola (dribbling)

-mengoper bola (passing the ball)

-menghentikan bola (controlling the ball)

-menembak bola (shooting the ball)

-menyudul bola (haeding)

 

Teknik dasar permainan bola voli terbagi menjadi 4 yaitu:

1. Servis
2. Passing
3. Smash
4. Blocking 

Sejarah Permainan Bola Voli

Permainan bola voli pertama kali ditemukan oleh William George Morgan, pada tahun 1895 di Holyoke, Massacusetts, Amerika Serikat. William George Morgan adalah seorang instruktur pendidikan jasmani di sebuah organisasi bernama Young Men’s Christian Association (YMCA).

1. Teknik Dasar Bola Voli, Service

Dalam permainan bola voli, servis (service) adalah pukulan awal dari luar lapangan untuk memulai rally dalam pertandingan. Ada empat jenis servis yang bisa dilakukan, yaitu:

• Servis Lompat
• Servis Bawah
• Servis Atas
• Servis Samping

2. Teknik Dasar Bola Voli, Passing

• Passing Bawah
• Passing Atas

3. Teknik Dasar Bola Voli, Smash

4. Teknik Dasar Bola Voli, Blocking

1. Servis

Servis terdiri dari servis tangan bawah dan servis tangan atas. 

   

    SERVIS BAWAH

    SERVIS MENGAPUNG

            SERVIS ATAS

 

 

Teknik Dasar Permainan Bola Basket

- Cara Memegang Bola

- Passing dan Catching (Melempar dan Menangkap Bola)

- Dribbling (Menggiring Bola)

- Pivot

- Shooting

- Lay Up

 

Teknik Kasti

1. Teknik Melempar Bola

Lemparan Bola Mendatar

Lemparan Bola ke Bawah

Lemparan Bola Melambung

Teknik Memukul Bola

Memukul Arah Mendatar

Memukul Arah Bawah

Memukul Arah Melambung

 

Teknik Berlari

Teknik Menangkap Bola

 

Menangkap Bola Mendatar

Menangkap Bola Arah Bawah

Menangkap Bola Melambung

Perlengkapan Kasti

• Bola kasti/bola tenis. Bola harus berukuran kecil dengan warna kuning atau hijau.
• Tongkat pemukul di mana tongkat ini biasanya terbuat dari kayu dan panjangnya adalah antara 50-60 cm.
• Bendera kecil/keset. Bila memakai bendera, maka persiapannya adalah ada pada setiap sudut lapangan dengan ada tanda tengah lapangan.
• Tiang hinggap. Untuk tiang hinggap sendiri pun perlu terdiri dari tuang yang sudah dipasang bendera lalu menanamkannya supaya ketika permainan berlangsung tak akan mudah tergeser atau tercabut, khususnya saat pelari memegangnya.

 

TUJUAN PEMBELAJARAN
1. Peserta didik dapat memahami dan mempraktekan variasi gerak dasar lari dengan benar.
2. Peserta didik dapat memahami dan mempraktekan variasi gerak dasar lompat dengan benar.
3. Peserta didik dapat memahami dan mempraktekan gerak dasar lempar dengn benar.

MATERI PEMBELAJARAN
Variasi gerak dasar lari (sprint gawang/kanga escape)
Variasi gerak dasar lompat (lompat katak)
Variasi gerak dasar lempar ( lempar turbo)

Sprint Gawang

Lari Formula 

 

LONCAT KATAK

 

 

Lempar turbo

Nomor-nomor permainan pada Kids Atletik ini di susun lebih sederhana dan lebih praktis sesuai kondisi anak-anak. Namanya saja Kids pastinya fokus pada anak-anak. Terdapat empat nomor yang diperlombakan pada cabang olahraga anak ini yaitu :

1. Sprint Gawang

Sprint gawang ini mengadopsi nomor lari gawang pada Atletik. Hanya lintasan lebih pendek yaitu 40 meter. Atlet akan berlari lurus kemudian melewati gawang yang ada kemudian putar balik menuju ketempat semula dengan lari sprint.

2. Lari Formula 

Lari formula ini dilaksanakan pada sebidang lapangan yang memiliki keliling 40 meter. Lapangan dirancang sedemikian rupa yang mana didalamnya terdapat rintangan berupa Gawang, dan cones untuk berlari zig-zag. Di awal berlari atlet harus melakukan roll depan di matras yang telah disediakan.

3. Loncat katak

Loncat katak ini adalah pengembangan dari lompat jauh. Akan tetapi pada loncat katak ini tidak menggunakan awalan lari. Hanya menggunakan awalan di tempat atau standing broad jump. Lompatan dilakukan sebanyak tiga kali dan kemudian diukur jaraknya. Jarak terjauh ialah pemenangnya.

4. Lempar turbo

Lempar turbo merupakan pengembangan dari lempar lembing. Hanya saja lembing disini digantikan sebuah benda yang menyerupai turbo atau peluru. Turbo dirancang sedemikian rupa sehingga terlihat menarik dan lebih aman untuk digunakan anak-anak. 

Setiap nomor pada Kids Atletik tersebut akan di tentukan juaranya. Kemudian untuk penentuan juara umumnya atau juara Perlombaan Kids Atletik tersebut adalah dengan sistem akumulasi poin dari setiap nomor-nomor yang dilombakan. Semakin banyak poinnya maka akan semakin berpeluang menjadi juara.

Kids Atletik ini merupakan olahraga dini yang dikenalkan jauh-jauh hari kepada anak-anak sebagai sebuah upaya untuk menumbuhkan bibit-bibit potensial nantinya pada cabang Olahraga Atletik.

Nomor-nomor permainan pada Kids Atletik ini di susun lebih sederhana dan lebih praktis sesuai kondisi anak-anak. Namanya saja Kids pastinya fokus pada anak-anak. Terdapat empat nomor yang diperlombakan pada cabang olahraga anak ini yaitu :

1. Sprint Gawang

2. Lari Formula 

3. Loncat katak

4. Lempar turbo

Setiap nomor pada Kids Atletik tersebut akan di tentukan juaranya. Kemudian untuk penentuan juara umumnya atau juara Perlombaan Kids Atletik tersebut adalah dengan sistem akumulasi poin dari setiap nomor-nomor yang dilombakan. Semakin banyak poinnya maka akan semakin berpeluang menjadi juara.

CATATAN

 

. -BUAT RANGKUMAN MATERI PEMBELAJARAN DI ATAS 

*KIRIMKAN FOTO HASIL RANGKUMAN KE GRUB KLS MASING YA NAK.

Tetap semangat dan sehat selalu, semoga wabah covid19 cepat selesai dan kita bisa secepatnya masuk sekolah seperti biasa, aamiin...

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh